高血圧は非常に一般的な疾患で.中国には3億人の高血圧患者がいると言われています。 最近では.家庭で血圧測定ができる電子血圧計を購入する家庭が増えています。 しかし.大多数の患者さんは血圧測定のプロトコルをよく知らないため.得られる数値はあまり正確ではありません。 家庭で血圧を測る前に.5分以上静かに座って休み.30分間はタバコやコーヒーを控えてください。 しゃべったり.質問に答えたり.電話で話したりすると.血圧の数値が10mmHg程度高くなることがありますので.血圧を測るときは静かにするように気をつけましょう。 膀胱が満杯（尿を溜めている）状態だと.血圧が10～15mmHg程度高くなることがありますので.膀胱を空にしてから血圧を測りましょう。 正座の姿勢を保つ。 正しく座っていない場合（猫背.背中や下肢を支えていない）-約6～10mmHgの高血圧となる可能性があります。 血圧の測定は.測定用カフが心臓と水平になるように.腕をテーブルの上に平らに置いて行う必要があります。 腕を組む-血圧の数値が約10mmHg高くなることがあります。 足を組む-血圧の数値が約2～8mmHg高くなることがあります。血圧を測るときは足を組まず.足を支えながら行ってください。 また.衣服の上からカフを装着すると.5～50mmHg程度.血圧の測定値がずれることがあるので.腕を出した状態で血圧を測定することが重要です。 カフが小さすぎたり.きつすぎたりすると.約2～10mmHgの高血圧となることがありますので.適切なサイズのカフをお選びください。 腕周りが26cm以下の高齢高血圧患者は.通常のカフを使用した場合.大型カフを使用した場合よりも5mmHg高く.腕周りが27cm以上の高齢者は.大型カフを使用した場合.通常のカフよりも4mmHg低くなります。過度に肥満で上肢が太い人は1サイズ大きいカフを選択する必要があります。 また.1回しか測定しないのも誤りです。 一度だけ測定すると.機械に誤差が生じ.血圧の解釈に影響を与えることがあります。 測定は1～2分間隔で繰り返し.2回の測定値の平均を記録すること。 収縮期血圧または拡張期血圧の2つの測定値の差が5mmHg以上の場合は.再度測定を行い.3つの測定値の平均を記録する。