健康な赤ちゃんを産むことは.若いカップルの願いであり.私たち男性医師や産婦人科医が目指す目標でもあります。 男性の場合.第一に正常な生殖能力と規則正しい性生活.第二に遺伝的要因による悪影響を排除すること.第三に泌尿器系の感染症.特に性感染症を避けること.第四に心身の健康を維持すること.が重要です。 健康な赤ちゃんを産むために.男性は上記の4つのポイントに従って.次のことを行う必要があります：1.良い習慣を開発する：精子の正常な機能を維持するために.十分な睡眠を確保し.過労や夜更かしを避けるために.生殖能力を向上させる.下半身が緩んで着用する.タイトな服を着ない.温泉.サウナに浸からない.座り仕事を避ける.毎時間立ち上がって体を動かす.過度に喫煙しない.アルコールの乱用 薬物を乱用しないでください.もし服用する必要がある場合は.医師の指示に従ってください。 2.楽観的な精神状態を維持する：男性は前向きで楽観的な精神状態を維持することに注意を払う必要があり.通常は仕事と休息の組み合わせに注意を払い.リラックスした精神を維持し.長期的な緊張と不安を避ける。 3.運動：積極的にランニング.水泳.ボール遊びなどの有酸素運動に参加し.体力を強化し.風邪や発熱を防ぐ。 4.食事と栄養に注意を払う：栄養は.バランスのとれた.部分的な食事はありませんする必要があります。 男性を助けるために.以下の食品を多く食べてください。 亜鉛を多く含む食品：牡蠣.クルミ.豚レバー.エビなど。 セレンを多く含む食品：牡蠣.ナマコ.エビの皮.カニ.キャビア.イカ.カイコの蛹など。 カルシウムを多く含む食品：牛乳.卵黄.エビ.大豆製品など。 ビタミンCを多く含む野菜や果物：リンゴ.ブドウ.キウイなど。 5.X線.CTなどの大量の放射線を長期的に浴びることは避けるが.たまに浴びる分には神経質にならないこと。 携帯電話.パソコンなどは非電離放射線であり.人体への影響は少ない。 農薬.塗料.ベンゼン.ホルムアルデヒド.有害ミネラル.重金属などとの接触は避ける。 6.規則正しい性生活：セックスの回数が多すぎても少なすぎても不妊につながらない.週に1～3回性交することをお勧めします.排卵前後は1日おきに性交することができます。 7.毎年定期的に健康診断を受け.もし泌尿器系の感染症があれば適時に治療し.もし遺伝病の家族歴や女性の複数回の必然的流産歴があれば.夫婦ともにさらに染色体検査などを行うべきです。 6ヶ月以上妊娠できない場合は.通常の病院で検査を受け.間に合うようにしてください。