国有大企業の総合部門長で.半年前に昇進したばかりの34歳の傅さん。 新しい仕事.新しいポジション.ミスFuは非常にハード.上司の賞賛によって.成果の多くを達成した。 しかし.Fuさんはまた.”価格 “を支払った.つまり.半年.仕事の圧力があまりにも多く.しばしば残業.この理由のために.古い問題 – 学生時代に頭痛の再発を働いている。 先週は企画書を書くために.2晩続けて午後1時過ぎに就寝し.翌日もいつも通り出勤した結果.頭が割れそうなほど痛くなったそうです。 何度も病院に通い.超音波検査やCT検査を受けたが.原因はわからなかった。 年末を前にして.傅さんは苦悩する。 第一病院神経科の呉剛副院長は.高血圧.頸椎症.頭蓋内（外）動脈狭窄症.腫瘍.精神的要因など.頭痛の多くの原因を紹介し.【健康分析】とライフスタイル.精神的要因を関連付けました。 Fuさんのような仕事のストレスによる頭痛は.血管拡張障害.つまり血管が収縮・拡張すべき時に収縮・拡張せず.拡張すべき時に収縮・拡張することが関係しており.血管性頭痛.片頭痛とも呼ばれています。 欧米などの先進国や.北京.上海など中国の主要都市でも.週末になると頭痛がする「週末頭痛」が流行っている。 これは.コーヒーの飲用と関係があります。 昼に休憩がないときは.コーヒーや濃いお茶を飲んでリフレッシュすることが多く.週末.昼にコーヒーを飲まないと.血中のコーヒー濃度が下がり.頭皮の血管が拡張して皮下神経叢を巻き込み.頭痛がするのだそうだ。 コーヒー.濃いお茶.コーラなどをよく飲む人に多く.コーヒーを飲んだり.エルゴット製剤を補充することで頭痛の症状が改善されることがあります。 ある調査によると.うつ病患者の4割.不安神経症患者の3割に頭痛の症状があり.また.頭痛を起こしやすい人は多かれ少なかれ性格に欠陥があることがクリニックで判明しているとのことです。 例えば.他人が大したことないと思っていることを.自分は面倒だと思う.他人が刺激として許容できることを自分は許容できない.他人が変化として冷静に対処できることを自分は通過できないと感じている.などです。 支配的な人.支配することが好きな人.完璧主義的な傾向のある人は.頭痛になりやすいと言われています。 片頭痛になりやすい人は.知的で繊細.組織的で完璧を求める人が多く.この種の人は自分にも他人にも厳しい要求尺度を使い.何事にも完璧を求めるので.常に不安と緊張状態になり.時間が経つと側頭部の血管に変化が起こり.頭痛になる場合があります。 Health Action】頭痛対策にはコツがある 必要な検査を行う 副主治医の呉剛氏は.頭痛は単独で現れるのではなく.慢性疲労.不眠症.神経衰弱.頸椎症.脂肪肝.胃腸疾患などと関連していることが多く.ある疾患の身体的シグナルである可能性があると述べています。 特に高齢者は高血圧かどうか.座り仕事をしている人は頸椎症かどうかなどです。 リラックスを学ぶ 緊張型頭痛になりやすい若年層は.リラックスを学ぶことが重要です。 例えば.10分間深くゆっくりと呼吸をする.昼寝をする.ジョギングやストレッチなどの運動でも構いません。 頭痛持ちの人は.最近人間関係がうまくいっているか.何か重要なことがあったかなど.心理的な要因に目を向けるべきだと荘哲舜博士は強調する。 また.話し方を学ぶことも重要です。 中国人は一般的に「内向的」であり.成熟した証として根強い個性を持っているという。また.一般的に「感情の壁」があり.言葉で感情を表現することが苦手で.ボディランゲージで感情を表現することが多いそうだ。 頭痛は.無意識のうちに起こる身体反応でもあるのです。 したがって.頭痛を起こしやすい人は.自分の感情を言葉で表現できるようになることが大切で.もちろん.それをサポートしてくれる環境も重要です。 また.頭痛持ちの方は.余暇を充実させるために.気の合う仲間を増やすことをお勧めします。 日光を多く浴びる 前述のように.頭痛の中にはうつ病と関連するものもあります。 一方.心理学者の研究によると.ある種のうつ病は.光の照射量が少ないことと関連していることが分かっています。 そのため.原因不明の頭痛に悩まされている人は.太陽の光をより多く浴びることが望ましいとされています。 日光浴は.リラックスとエクササイズを同時に実現する良い方法です。 第二人民病院副医院長の呉明霞氏は.漢方医学の観点から.頭痛は風寒.血の滞り.経絡が関係しており.鍼灸マッサージは風寒を分散させ.経絡を開き.血行を活性化して痛みを緩和する効果を得ることができると述べています。 慢性頭痛の患者さんも.中医学で治療し.調子を整えると効果的です。 また.呉博士は頭痛持ちの人に.角櫛で髪を優しく梳くように勧めています（1日に最低100回）。 食事面では.辛いものを控え.蓮の実や天麻など.脾を強め.心を落ち着かせる食材を多く摂ることが大切です。