ドライプルーンは1日15～20回食べると軽度の便秘が改善されますが.重度の便秘の人は便秘解消のために下剤を使用することをお勧めします。 ドライプルーンとは.プルーンを脱水して乾燥させたもので.食物繊維を多く含み.腸の蠕動運動を促進し便秘の症状を改善するほか.天然のペクチンなどが腸管内の水分を増やし.便をやわらかくします。 軽度の便秘の人は1日15～20個を摂取すれば便秘が解消されるが.高齢者の習慣性便秘や甲状腺機能低下症による便秘など症状が重い人は.便秘症状を改善するために下剤の併用が必要となる。 また.ドライプルーンは緩下作用が弱く.単独では軽度の便秘しか解消できないため.腸閉塞や腸腫瘍などの器質的な腸の病気が原因の便秘には摂取しないようにしましょう。