近年.大腸がんの罹患率は年々増加傾向にあります。 中国では5分に1人が大腸がんで亡くなっているというデータがあり.その大半は中・末期であることが判明しています。 さらに恐ろしいのは.中国では大腸がんの若年化傾向が特に顕著であることです。 アメリカ人の大腸がん発症年齢の平均は69.8歳ですが.中国では実に48.3歳と20歳も若く.多くは30代.40代の中年層です。 この数字を見て.あなたは自分や家族のことを心配したことはありますか？ 大腸がんを予防するには？
大腸がんの3大初期症状
1.便に血が混じる
実際.直腸がん患者の8割に血便が見られ.重症の場合は粘着性のある血便になりますが.その頻度から患者には無視されがちです。
2.ブラックスツール
近年.デトックスブームの影響で下剤を使用する人が増え.大腸の黒色便症や腺腫性ポリープ.大腸がんが最大22％～55％増加することが報告されています。
3.下痢
長引く便秘や下痢.またはその両方が交互に起こるなど.排便習慣の継続的な変化や.排便回数の著しい増加は.直腸がんの症状の一部です。
大腸がんは早期に発見すれば.その9割が治癒するといわれています。 しかし.今のところ早期発見を実現できるのは2割程度にとどまっています。 専門家によると.こうした大腸がんの初期症状は痔の症状とよく似ているため.多くの人が気づかず.発見されたときにはすでにほとんどの患者さんが中期・後期に入っており.これが大腸がんの死亡率の高さの重要な理由になっているとのことです。
大腸がんの高リスク群6種類
1.血便.粘液便.腹痛などの消化器症状を有する40歳以上の人。
2.大腸がんの既往歴のある人。
3.大腸がんの家族歴のある近親者。
4.骨盤放射線治療の既往がある人。
5.大腸ポリープの家族歴のある近親者。
6.大腸腺腫.潰瘍性大腸炎.クローン病.住血吸虫症などの前がん病変を有する人。
これら6つのハイリスクグループについては.40歳以降.3～5年ごとに大腸がん検診を受けることが重要であると.専門家は指摘しています。 家族に病歴がある方は.通常の腫瘍センターでの受診をお勧めします。 リスクが高くない人は.50歳から5～10年ごとに大腸がん検診を受けることが推奨されています。
大腸がんになりやすいのは6つの悪癖
1.ミートレス
肉好きは.大腸がん発症の重要なリスクファクターである。 牛肉がよく売れる地域ほど.大腸がんの発生確率が高いという研究結果が出ています。 また.飽和脂肪酸や動物性油脂の過剰摂取も.大腸がんの発症につながる可能性があります。
2.重厚な味わい
武漢の人は大腸がんが多く.悪い食習慣が原因だそうです。 麻を好む.スパイシー.酸っぱい.塩辛い.揚げ.燻製.焼き8重い味.夜を過ごす習慣.残り時間の消化管として “残業”.重い味は.大腸がんのリスクを高め.胃腸管の負担を刺激します。
3.漬け物を食べるのが好き
広東省潮山地域の人々は漬物を好んで食べるので.大腸がんのリスクが高い地域でもあります。
4.一日中座っている
多くの人が10時間以上デスクワークをしているため.腸の蠕動運動が弱まり遅くなり.糞便中の有害成分が大腸に滞留して腸の粘膜を刺激してしまうのです。 また.近年.大腸がんの患者数は若年化傾向にあり.都市部の方が農村部より多いという特徴があります。
5.ファーストフードを長時間食べること
若い労働者は長時間ファストフードを食べ.食事が単品で高カロリー.食物繊維が不足しているため.大腸がんの発症リスクが高くなるのだそうです。
6.飲酒・喫煙
この二つが.ほとんどすべてのがんの原因であることは言うまでもありません。 喫煙は.大腸に長期的かつ継続的な慢性的刺激を与えるため.大腸がんを誘発すると考えられています。
大腸がんを予防するために.これらの食事に注意する必要があります。
1.脂肪分の多い食品（動物性油.植物性油を含む）の摂取を控えるとともに.動物性油を多く含む肉の代わりに魚.鶏肉.赤身肉.低脂肪乳製品.揚げ物の代わりにゆでたり蒸したりした食品を摂るようにします。
2.緑の葉物野菜や根菜類.果物の摂取量を増やす。
3.でんぷん質.繊維質の食品を多く摂る。
4.適切な体重を維持すること。
5.1日の食塩摂取量を5g未満にする。
6.新鮮な食べ物をより多く食べ.漬物や燻製を減らし.カビの生えた食べ物を食べず.アルコール飲料を減らす。