乳首の痛みは.排卵期に見られることがあり.体内のエストロゲンのピークが刺激されることで起こります。 これは局所的なマッサージで可能ですが.乳首を刺激するとより痛みが現れる可能性があるので.なるべく刺激しないようにしましょう。 圧迫もしつこい乳首痛の原因になるので.ゆったりとした下着をつけ.締め付けないようにしましょう。 また.乳首の痛みを和らげるために45℃前後のぬるま湯をかけることもできますが.乳管の破裂や痛みを悪化させないために.力を入れすぎたり温度を上げすぎたりしないように気をつけましょう。 乳首の痛みは3～5日で治まり.体調に影響はありませんが.続くようであれば病院で乳腺の超音波検査を受け.状況に応じて痛みを和らげる薬を投与することをお勧めします。