最も困難なのは.ツボが見つからないことへの恐怖です。 私たちが病気になったとき.経絡や内臓に問題があると.体の特定の部分が特に敏感になり.たとえば.そっと押してみると.まるで警報が赤信号になったように.とても痛んだり腫れたりするようになるのです。 これが.漢方でいうところの「内証」と「外証」です。 これらの特定の部位は.ほとんどが重要なツボや経絡上にあり.中には特定の反射点.反射帯（足裏マッサージの反射帯など）上にあるものもあります。 したがって.標準的なツボの位置が見つからなくても問題なく.自分なりの反応点を見つけることが.健康にとってより意味のあることになるのです。 この反応点はアラームであると同時に調整役でもあり.定期的にケアすることで知らず知らずのうちに副健康に別れを告げ.体の調子を整えることができ.健康管理の一翼を担っているのです。 反応点・反応帯の探し方：まず.反応点・反応帯の簡単な探し方をいくつかご紹介します。 1.経絡に沿って探す.これはより専門的なものである。 例えば.下痢をしている人は.脾経のツボを重点的に探し.圧迫やお灸をする。 この方法は.特別にツボを覚える必要はありませんが.やはり大まかな経絡の流れを知っておくことが大切です。 経絡がどこに通っているのかわからない場合はどうすればいいのでしょうか？ ここではより簡単な方法を2つ紹介します。2.内臓に直接対応する方法：例えば.胃の痛みがある場合は胃や背中の突起に.腹痛がある場合は腹部の突起に探します。 例：冠攣縮性狭心症の患者さんでは.背中の左側の心臓の突起部分に痛みを感じることが多く.押すと非常に痛く腫れ.押さない状態では非常に不快にさえ感じる。 背中に錆びた釘が刺さったようだと表現する人もいて.なんとも生々しい。 この感覚は.よく休んでいると消え.疲れたり.怒ったり.寒くなったりすると悪化するので.状態の変化を敏感に察知することができる。 臨床的には.患者の家族が毎日のマッサージを手伝ったり.虚寒の症状があればお灸をしたりすることで.冠状動脈性心臓病の症状を和らげることがほとんどである。 一部の友人は.冠状動脈性心臓病を持っていないかもしれませんが.仕事のストレス.または情緒不安定.また.しばしば胸の圧迫感.息切れ.動悸として現れる.この領域も良い結果を持って取る。 これは.内臓の投影領域で直接検索することです。 例えば.左足首を捻挫した場合.右手首の関節に痛むポイントがあり.この痛むポイントを押さえることで緩和されることがあります。 例えば.坐骨神経痛は通常.腰から始まって脚に放射状に広がるので.肩関節の反対側に痛むツボが見つかります。 このツボを押すと.すぐに痛みを和らげることができます。 これがバランス鍼灸の股関節痛のツボです。 なお.交差鍼のツボについては.周二男氏が『人間Xバランス法』など4冊の本を書いており.詳しく解説しています。 4.ホログラム反射区：最もよく知られているホログラム反射区は足裏反射区と耳介反射区で.前者は街角や路地での足裏マッサージや健康教室の普及により.後者は中国の総合病院において耳のツボで病気の予防や治療に使われています。 この反射区も暗記する必要はありません。 表を買ってきて.違和感を覚えたときに調べればいいだけです。下に写真も載せておきますので.探してみてください。 5.最後に.何も探したくない.あるいは探せないという方には.究極の怠け者のヒントがあります。 良いマッサージ店を見つけ.詳細な全身マッサージを行い.あなたの痛みのポイントを書き留め.その後.家に帰り.毎日これらの部分の世話をする。 それから.もし見つかったらどんな反応が起こるかを教えてください。これは昔からネットで出回っていることですが.ここではそれを説明するだけです：①指で押すと痛みを感じる（圧痛）：この圧痛は.痛みやしびれ.腫れ.痛みなどの一種で.人によっては経絡に沿って痛みが伝わるという特徴もあります。 そして.症状が悪いほど.経絡の閉塞が深刻なほど.腫れや痛みが強くなります。 毎日マッサージして.経絡が通れば腫れや痛みはどんどん少なくなり.身体症状も改善されます。 指で触ると硬いしこり（硬結）がある：肩や背中のマッサージをよくする友達はこの経験があるでしょう.座りっぱなしの仕事の仕方や肩や首が張りすぎていると.張っている部分に節ができます.当院では有名な鍼灸師の柳教授が頸椎症の治療方法として直接筋肉の緊張.特に節のある部分に刺鍼しています.効果は確かです.3少し刺激すると皮膚がチクチクとかゆくなる（敏感になっていると感じる）です。 私の友人の中には.撫でる方法ではあまり痛みを感じないが.皮膚がピリピリと痒くなり.すぐに赤くなってしまう人もいます。 私はいつも.より浸透性が高く.かゆみが軽減される半握り拳のタッピングに変えてもらうことにしています。 しばらくすると体性症状が改善され.ピリピリ感もなくなってきますので.その後は日常の健康管理として.中程度の強さの恐る恐る経絡を叩く程度で十分です。 黒い痔核や斑点（色素沈着）の出現：肝硬変で腹水のある患者の背中の肝脾湯のあたりに色素沈着があるのを自分の目で見た。 また.長年の咳喘息の患者には.両上肢の肺経に米粒の半分ほどの黒いほくろが多数あり.発作のたびに増え.新しいものは赤褐色で.時間が経つと黒くなっていた。 兪氏は.このようにツボを取ることで治癒力が大きく高まると考え.母斑の部分に直接針を刺すことが多い。 しかし，私は母斑や色素沈着の健康管理への臨床応用は比較的少なく，経験も深くないので，議論のために記録する権利を有する。 陽虚の友人には腰（腎兪）が非常に冷たい人が多く.特に出産経験のある女性では腹部が氷のように小さく.他の部位との温度差が非常に顕著で.手の検査で確認することができる。 こういうお友達はお灸に最適です。 自分の反応点を選び.正しい健康管理方法を適用し.セルフケアの段階を経て.痛いところが痛くなくなり.硬い節々が小さくなったり消えたり.もともと冷たい部分が温かくなったりすれば.体格は新しいレベルに達していると言えるでしょう。