“痛ければ通らない.通れば痛くない” 誰もが知っているであろうこのことわざは.身体の運行における血液の役割を説明するものでもあります。 血流が悪いと.滞った血液が体内に残りやすくなり.正常な生理機能を果たせないばかりか.局所的.さらには全身の血流に影響を与え.痛みや経絡の閉塞を引き起こす。
血行不良の問題は.多くの高齢者に共通する問題であり.特に冬は冷気が血管を攻撃して.あちこちに痛みを感じやすくなる。 “The pain is one of symptoms caused by the blockage of blood vessels. “という中国のことわざがあるように.血管が詰まることで起こる症状のひとつです。
経絡の循環が悪くなると.首.肩.腰.足などの痛み.手足のしびれや脱力感.さらには筋肉の萎縮などを引き起こします。
高齢者の血管は.水の流れが緩やかな小さな川のようなもので.ゴミが溜まりやすく.その水路が詰まりやすい。 同時に.体内の「血液活性化スイッチ」をより刺激することで.気血を動かすことがすべて可能になります。”
マッサージは頭から始まり.主に「ノック」と「コーミング」という2つの技法を組み合わせて行います。 ノックの方法は.指の力を抜いて5本の指を少し離し.指の先を使って弾力のあるタッピングをすることです。コーミングの仕草はノックの方法と同様で.爪で前から後ろへ梳くような動きをすることです。
以上の手順を行った後.風池のツボをマッサージすることができます。 このツボは.胸鎖乳突筋のくぼみと斜角筋の上部の間.髪の生え際の裏側に平らにあります。
まず親指2本を交差させ.次に親指2本を立てて.頭の後ろに置き.親指2本を風池のツボに押し当て.さらに親指2本を額に押し当てると.痛みや腫れがはっきり感じられる。
次に.胸を指差し揉みする方法です。 点法は水平に指し.揉法は垂直に揉みます。
第2段階は.任チャクラ.特に丹頂のツボの上と下を揉むことです。 丹頂のツボは.気の枝のすべての病気の治療を担当し.心臓と肺の機能に密接に関係しています。 このツボは.体の正中線上にあり.第4肋骨の空間と同じ高さにあり.男性の場合は.2つの乳首の間の線と同じ高さにあります。 手のひらの大きな間隔を使って揉むと.肺の経絡に属するツボ.湧泉（ゆうせん）があります。 丹頂のツボを大裂で上下に素早く.少し熱感が出るまで揉みます。
腹部は主に2つの手法で撫で.湿らせます – Shen Que
腹部は主に2つの手法で撫で.湿らせます。 撫でる方法は.撫でる時に指の腹と魚の間隔の大きさが撫でている部分に触れるように.5本の指を揃えて少し曲げ.掌をくぼませたイメージの掌で撫でる。
撫でる前に特に注意すべき点が2つあります。まず.腹部の撫で方は.立った状態や寝た状態で.腹式呼吸.別名逆呼吸.深くて長い呼吸と合わせて行い.体の気の使い方を大きく改善することができます。 この呼吸法を用いる場合.胸式呼吸のように肩は上げず.胸郭も活動させず.腹部は吸うときに上がり.吐くときに沈む。 はじめは回数を少なくして強さも軽くし.徐々に重さを増していけばよい。 食後1時間以内に打つのは好ましくありません。
モー法は比較的簡単で.両手を重ねて腹部に当て.時計回りにモーを押し.左下腹部へ流すときに少し力を入れるだけです。 胃腸の働きを良くし.腸の蠕動運動を促進する効果があり.また.腹部を撫でることで体を強くし.体質を改善することができます。
腰と背中にはさらに叩打法と揉捏法-膀胱経
腰と背中には.叩打法と揉捏法の2大手法があります。 搗法は拳で叩き.揉法は手のひらを該当部位にこすりつけます。
“この背中の真ん中の部分に手が届かない場合はどうすればいいのか？”という疑問を持つ方もいらっしゃるかもしれません。 この場合.健康ハンマーのような道具もあれば.木の棒やプラスチックの柄のついたドライバーなど.指先にある道具でも.もちろん柄の部分を先にして叩くことができます。 あるいは.壁に向かって立ち.背中でリズミカルに叩いてもいい。 実は.頭を使えば.生活のいたるところで健康管理ができるのです。
ピンチ法は.指の爪の前縁を使ってツボを指し示すもので.刺激量が比較的大きいので.応急処置によく使われ.例えば.人中を使って昏睡の応急処置をするのは.ピンチ法を使うのは周知の通りです。
また.指（足）の爪の根元付近にある「爪根点」は.爪の接線の側縁と後縁の交点にあり.爪の角から約0.1インチのところにあり.両側を一緒につまむことができます。 このツボは.脳を覚醒させ.経絡の気を刺激する効果があり.脳卒中や片麻痺の応急処置だけでなく.手足のしびれや冷えがある人にも使われます。