生理中のめまいの多くは.血の巡りが悪くなり.免疫力が低下していることが原因です。 血と気を補う食べ物を多く摂り.豚バラ肉や魚のスープを多く摂ることをお勧めします。 栄養不足や貧血が原因のめまいであれば.新鮮な野菜や果物を多く食べ.十分な栄養を補給することで徐々に緩和されます。 生理中はまだ力仕事をする人が多く.めまいを起こしやすいので.休息を多めにとり.力仕事をせず.歩き回ることが大切です。 生理中に気分が落ち込み.すねることが多い人は.家族とコミュニケーションをとり.リラックスする方法を身につけるとよいでしょう。