不眠症や夢精はツボをマッサージすることで改善することができ.一般的なツボは白妃点.陰堂点.太陽点.風池点など.以下の通りです：1.白妃点：頭頂部の中央線と二つの耳先線の交点にあり.脳と密接な関係があり.脳の働きを調整する要所です.適切にマッサージすれば不眠症.夢精の症状改善に資する；2.風池点：後頭骨下の二つの大腱上端間にある.頸部にある点。 このツボをマッサージすることで.不眠や夢精の症状を改善することができます。3.印堂ツボ：頭の両眉の真ん中にあり.マッサージすることで目や鼻腔を明るくし.心を静め.精神を安定させる効果があるとされています。 横指のうつ伏せの背中の中点は.太陽神経叢をマッサージすると.鎮静効果を再生するために.頭の筋肉の緊張を和らげることができます。 上記の一般的なツボをマッサージして睡眠を改善することに加えて.異なるタイプの不眠症と過度の夢想のために.あなたはまた.他の対応するツボを選択することができます。 三陰交のツボは.気血の不足による不眠症に効果的です。 ツボをマッサージする技術には.ツボをもむ.押すなどがありますが.これらは漢方医の指導のもとで行う必要があり.気軽に行うことはおすすめできません。