妊娠中は.鉄分サプリメントを食後に摂取することが推奨されています。 妊婦が胃腸の調子が悪い場合.吐き気や嘔吐につながる胃腸粘膜の刺激を避けるために.食後に鉄のサプリメントを摂取することが推奨されています。 胃腸粘膜の刺激による不快感を避けるために.鉄分サプリメントは食後に間隔をあけて摂取することが推奨され.妊娠反応がひどい場合は食事と一緒に摂取することが推奨されています。 鉄剤の中には.下痢や腹痛などの副作用が明らかなものもあるので.やみくもに鉄剤を摂取するのは避けたほうがよいでしょう。 鉄分補給期間中は.鉄分の吸収を促進するために.ビタミンCを一緒に摂取することも可能です。 鉄分サプリメントとは別に.妊婦さんは食べ物からの鉄分摂取を強化することも検討できます。 妊娠中期には.1日の赤身肉の摂取量を20～50g増やし.動物の内臓を週に1～2回食べるとよいでしょう。 紅茶やコーヒーは鉄の吸収を妨げる可能性があるため.鉄分補給中は摂取しないことが推奨されています。 また.鉄剤を摂取すると便が黒くなることがありますが.これは上部消化管出血ではないので.妊婦はその認識に注意する必要があります。 鉄剤服用中は定期的にヘモグロビンを確認する必要があり.ヘモグロビンが正常範囲に上昇した後は.有効なヘモグロビン濃度を維持するために.通常1～2ヶ月.すなわち合計3ヶ月以上の補給を継続する必要があります。