1.胎生期
ヒトの乳腺の発生は.第1胚月期の末に始まり.第6胚月期には外胚葉上に乳腺線（mammary line）が現れ.第2胚月期には乳腺基線上に複数の上皮の肥厚が見られ.乳腺紋を形成し.これが複数の乳腺原基へと発達する場合があります。 胚発生3ヶ月目には.乳芽の隣接部が乳腺肺胞の原始的構造である小葉芽を形成し.乳芽の遠位部が乳管に発達し.その遠位端が乳首に発達する。 胎児の誕生後.乳頭の下の結合組織が増殖して乳腺部が突出して乳頭を形成し.外から見ると基本的に一対の乳房が形成されるのです。 胎生期に乳房線の全部または片側が退化すると.先天的に乳房がない.または片側性になります。
2.幼児期
赤ちゃんが生まれると.乳頭は陥没し.乳輪が形成され.15～20葉の管状歯槽系があり.少量の初乳が含まれる。この初乳は生後1週間以内に乳頭から排出され.生後3～4週間まで続き.その間.歯槽組織も管状に急速に変性していく。 幼児期から児童期にかけての乳腺は.思春期を迎えるまで比較的安定した静止状態を保っています。
3.思春期
9～10歳頃から卵巣から分泌されるホルモンの刺激を受けて乳房の核が徐々に大きくなり.15歳頃までに形を整えていきます。 思春期以降.視床下部と下垂体からのゴナドトロピンの分泌が増え.卵胞のさらなる発育とホルモンの分泌が促されます。 ホルモンの働きで乳管や卵胞が発達し.乳房は徐々に満たされ.乳首や乳輪も次々と大きくなっていきます。 米国ワシントン大学の最近の研究により.発育期（12歳）から女子の運動量を増やすことで.成人後の乳がんを効果的に予防できることが明らかにされました。 思春期から成人期にかけてより多く動いた場合.座りっぱなしで体を動かさない女性に比べて.閉経後に乳がんを発症する可能性が23%低くなります。 また.女性が運動をするのに最適な時期は12歳から22歳で.専門家はランニングやウォーキングなど様々な方法で運動することを勧めています。
4.成人期
大人の女性のバストは.月経周期の各段階で起こるホルモンの変化に応じて変化します。 月経開始の7-10日前になると.エストロゲンのレベルが徐々に上昇し.乳腺は増殖様の変化を示し.乳房上皮の過形成.組織の鬱血等として現れます。 排卵後.プロゲステロンの濃度が上昇し.小葉の管状上皮細胞が肥大化し.管状分泌物が増加します。 その結果.月経前になると.乳房が腫れたり.張ったり.硬くなったり.さらには痛みや圧痛を感じる女性もいるようです。 月経後.エストロゲンとプロゲステロンの濃度は急速に低下し.エストロゲンによる乳腺の刺激は減少し.乳房細胞は萎縮し.うっ血は治まり.乳房の小葉と肺胞の大きさは縮小していきます。 この時点で.乳房は小さく柔らかくなり.痛みや圧痛は消えます。 数日後.次の月経周期が始まると.乳房は再び増殖期の変化を迎えます。 月経周期が何度も繰り返されることで.乳房は増殖と若返り.再増殖と若返りのサイクルを繰り返しているのです。 エストロゲンなどのホルモンは.乳房の何らかの生理的変化だけでなく.乳房の何らかの病的変化にも関係しています。 この時期に体内のエストロゲン濃度が高くなると.乳房線維腺腫などの病気を引き起こすこともあるので.適時発見と治療に注意を払う必要があります。
成人女性は.良い食生活を身につけ.動物性タンパク質の摂取量を増やし.チェストリフトやバストアップなどのエクササイズを多く行い.大胸筋を発達させて太くし.ハリと健康的なバストを保つことが大切です。 また.生理中の乳房痛を悪化させる辛いものの刺激を避けるため.生理前の1週間は食物繊維の多いあっさりしたものを食べるようにしましょう。 乳がんのリスク要因として.未婚率や初産率が高いことが研究により明らかになっています。 このグループでは.体内のエストロゲン濃度を正常に保つことが難しく.乳がん発症のリスクが高くなります。 したがって.出産適齢期の女性は.適切な年齢で結婚し.母乳育児を堅持することが推奨されます。
5.妊娠
妊娠中は.卵巣と胎盤から分泌されるホルモンの共同作用により.乳房の小葉が高度に増殖して腺胞が形成され.乳首と乳輪が肥大して色調が濃くなり.乳輪腺から旺盛な分泌が行われるようになります。 妊娠中はバストが膨らむので.きつすぎたり小さすぎたりするブラジャーはバストの発達を妨げます。 大きくなったバストを支え.保護するのに適したブラジャーを着用することで.将来バストが垂れるのを防ぎます。妊娠中は乳首を清潔にしておきましょう。 また.妊婦健診では.出産後の正常な授乳のために.乳房の検査に特に注意を払う必要があります。
6.授乳期
出産後2〜3日すると.下垂体から分泌されるプロラクチンの作用で.乳腺の小葉は交互に乳汁を分泌し始める。 授乳期は.女性のバストライフの中で最も特別で大切な時期なので.授乳期のバストケアをしっかり行うことが肝心です。
(1)乳首のケアに気を配る。 授乳の前後には.乳首と乳輪をぬるま湯で洗い.清潔で乾いた状態を保つようにしましょう。 乳首が折れてしまった場合は.折れた乳首が治りやすいように.搾乳器を使って哺乳瓶に母乳を吸い出してあげましょう。
(2) 母乳育児の良い習慣を身につける。 授乳回数やタイミングは規則正しく.1回の授乳時間は10～15分とし.吸いきれなかったミルクは吸い上げて.ミルクの滞留による乳房のしこりを防ぐことで.乳腺炎の発生を予防すること。 授乳は.左右非対称にならないように.2つの乳房の間で回転させる必要があります。
(3)適切なブラジャーを着用する。 授乳中は胸が厚く膨らみ.胸の重みが急に増します。 適切なブラジャーは胸を支え.胸の靭帯の伸びすぎを抑え.垂れるのを防ぎます。授乳中は乳首から母乳があふれ出ることが多いので.乳首と硬いものの摩擦で傷まないよう.ゆったりと柔らかく.吸収性の良いブラジャーを使用することが必要です。
(4) 乳房炎を積極的に予防する。 授乳中の不適切な乳房ケアは.母乳の停滞や急性乳腺炎を招きやすい。 毎回の授乳前に.乳房をマッサージしたり.温湿布を貼ったりして.排水経路の詰まりを解消してください。
7.更年期障害
更年期には.体内のホルモン濃度の低下により.乳房の小葉や乳管が徐々に縮小し.逆に乳房内の脂肪組織が増加し.周囲の線維組織が増加して密度が高くなります。 この脂肪の沈着とバスト表面の皮膚のたるみが相まって.バストは徐々にたるみ.年齢とともに顕著になっていきます。 乳房疾患.特に乳がんの発生率は中年以降に増加するため.この時期の女性は乳房の検査や健康管理に特に気を配る必要があります。 この時期の女性は.乳房の検査や健康管理に特に気を配ることが大切です。 月に一度の乳房の自己検診と年に一度の専門病院での検診にこだわり.乳房の小さな変化に目を配り.問題の早期発見と治療に努めたいものです。 乳がんの危険因子が高い方は.定期的な乳房検診を早期に実施し.意識を高め.予後改善に重要な早期発見・診断・治療を実現することが必要です。 これらは内分泌かく乱作用につながり.乳腺疾患の発症を促進する可能性があります。 したがって.中高年の女性は.仕事と休息の組み合わせに注意し.感情を調整し.精神を明るく楽しく保ち.過度の落ち込みや怒り.感情の興奮を避け.良い精神状態は乳房疾患の予防に良い影響を与えます。 また.高脂肪食は体内でのエストロゲンの合成を促進し.間接的に体内のエストロゲン濃度を高める可能性がありますので.高脂肪食の摂取を控え.適度に体重をコントロールして肥満を予防し.乳腺疾患の発生を抑制する必要があります。
8.更年期以降
閉経後.体内のエストロゲンとプロゲステロンの濃度が急速に低下し.乳腺の変性が加速されます。 この変化は.まず乳房の小葉と肺胞で起こり.組織学的に次のように表れます。小葉は不完全に縮小して数が減少し.次いで小管が萎縮して上皮細胞が消失し.管腔が狭くなって間質の線維化とコラーゲン化.脂肪組織が多量に充填されて乳房の結節感が目立たなくなります。 この時期の女性は.毎月の自己検診と1～2年に一度の乳房専門医による検診に加え.突然の異常感覚.乳房のボリュームや形の変化.乳頭の溢れなどに注意し.適時に治療を受けることが必要です。 なお.閉経後の女性のホルモン補充は慎重に行うべきであり.もし行う場合は医師の指導のもとで行う必要があります。 また.豊満な体や可愛い顔を維持するために.外因性エストロゲンを長期間使用する女性がいますが.これはエストロゲンによる乳房上皮細胞の刺激を人為的に長引かせ.体内の分泌環境を変化させて細胞の悪性を導き.乳がん発症の引き金となるものです。 したがって.外因性エストロゲンの乱用は避けるべきです。 また.生活水準の向上に伴い.食生活やライフスタイルが変化し.脂肪や糖分の多い食事や座りっぱなしの生活では.乳がんのリスクが高まるといわれています。 したがって.新鮮な野菜や果物を多く摂取し.高脂肪.高糖分.アルコール.コーヒー系の飲料やエストロゲンを含む健康食品の摂取を控え.適度な運動をして理想的な体重を維持することが望ましく.これらも乳がん予防には欠かせない要素となっています。 これらも.あらゆる年代の女性に当てはまることです。