漢方医学は.「天は人に対応する」という考えに基づいています。つまり.人間は「自然」.つまり気候変動の四季と密接な関係があり.体内の陰陽や気血のバランスは.環境.運動.食事.心理の4つの面から行わなければならないということです。 つまり.環境.運動.食事.心理の4つの側面から身体のバランスを整える必要があるということです。 内経』の中で「陰陽」について語るとき.「陰陽の要は.陽は密にして堅なり」と明言されています。 両者が調和していなければ.秋のない春.夏のない冬のようなものであり.したがって.両者を調和させることが神聖度である。”とあります。 つまり.「陰陽の調和の主なポイントは.陽は外側を密にしっかりガードして.『内側に正義が存在し.悪が干渉できない』つまり病気がない良好な生理状態を形成することであり.陰陽のバランスが崩れると.自然環境の季節は乱れ.夏の気候は正常で.寒暑温涼のリズムが乱れることであり 陰陽のバランスが崩れていれば.自然環境の四季は乱れ.気候は夏.寒暑涼のリズムは逆転している。 環境のバランス 経典には.”天地の和に.八方の理より “とある。 これは.人間が自然の陰と陽の間で穏やかに暮らすためには.季節や気候.風雨.雲や霧などの自然の法則に従って.生活や食事.休息.さらには仕事や運動などの活動を整えなければならないということである。 これは無視できない人生のルールであり.守らなければならない。 動と静のバランス 経典には.”形は労せずして疲れず “とある。 これは.人は労働や運動に参加すべきだが.個々の状況に応じて「程度」をコントロールする必要がある.という意味である。 これは.労働や運動は筋肉や骨を鍛えて体を丈夫にするが.過度の無制限な労働や過度の運動は体力の消耗や病気.健康への害につながるので.「各個人に合った」科学的・弁証法的な主張である。 ですから.漢方でいう「動と静のバランス」.つまり労働と休息を組み合わせることが健康には大切なのです。 バランスの良い食事 お経には.”食事はほどほどに.五味の調和に注意”.”気血は流れ.夫婦は濃く”.”食べ方.飲み方に注意すれば.長寿になる “とあります。 これは.食事は規則正しく.個人.時間帯.病気などに合わせて調整し.五味を調和させ.偏った食べ方をしないことで.毎日健康で楽しく生活できるようにするという意味です。 このような食事と栄養の健康法を守れば.長生きが期待できますね 精神的なバランス 経典には.”邪気の不足と盗賊の風があるときは.時にそれを避け.静かに虚を語り.真の気に従い.精神を内に秘めれば.病は平から来る “とあります。 つまり.季節の法則に反する異常な気候があるときは.その時々に避けなければならないということです。 思考や感情の面では.妄想や欲.比較.妬みなどがなく.安定した清浄な状態.穏やかで空虚な状態を保たなければならない。 これは.外的な病気の原因を防ぐだけでなく.内的な病気の原因も防がなければならないことを意味しています。 また.心の健康を保つことも大切な健康法です。