妊娠中はすべての体重が増加しますが.適度な体重増加をコントロールする必要があります。 妊娠前のBMIが正常な妊婦の妊娠中の総体重増加は11～15kgにコントロールする必要があり.太りすぎの肥満者の体重増加は少なく.BMIが低い人の体重増加は多くする必要があります。 体重増加率のコントロールは主に以下の方法で行うことができます：1.食事の調整：胎児の栄養補給に影響を与えないことを前提に.軽くて消化の良い食べ物を選び.食べ過ぎないようにします。 2.適度な運動：健康診断の状態では.全体の妊娠もいくつかの運動が適切ですが.あまりにも激しい.適切な運動であってはならない.妊娠中の女性の脂肪を作るために簡単ではありません。 これは.妊婦さんの体重を効果的にコントロールするだけでなく.胎児の正常な発育にも非常に良い影響を与えます。3.生活習慣の改善：十分な睡眠時間と休息時間の確保.規則正しい仕事と休息.夜更かしを避け.良い気分を保つことが妊娠中の体重維持に繋がります。 また.妊婦さんは自分の体重の変化ばかりに気を取られるのではなく.胎児が正常に成長・発育できるよう.常に胎児の発育に気を配ることが必要です。