心配そうに私のクリニックを訪れた李さんは.過去2年間.2度の自然流産とそれに続く不育症で.彼女の心は灰色で満たされていた。 検査結果はすべて正常であった。 初診のとき.彼女は私に深い印象を残した。きれいな顔立ちで.背が高く.少しふくよかだった。 李さんとのコミュニケーションとさらなる診察を通して.彼女がスナック菓子を好んで食べること.運動をしないこと.出勤の必要がないため仕事のスケジュールが完全に不規則であること.検査結果で見つかった唯一の異常はインスリン比の上昇（検査値はすべて正常範囲内だったが.計算式で算出された比は異常）であることがわかった。 私が彼女に立てた治療計画は.規則正しい運動.配給制の食事.規則正しい休養とリラクゼーション.それにメトホルミンという薬を3ヶ月服用するというものだった。 李は非常に行儀の良い患者で.3ヶ月で10キロ以上体重が減り.インスリン比も正常に戻った。 私は彼女に.妊娠を試みてもいいと言った。 驚いたことに.彼女は2ヵ月後に妊娠の知らせを持ってきた。 今.彼女は幸せな母親である。 不健康な生活習慣もまた不妊の原因なのである。 以下は中国寧波からの引用である。国内外の研究により.太りすぎや肥満は男女ともに不妊の原因であることが明らかになっている。 米国の専門家が妊娠を計画している26,303組のカップルを対象に統計をとったところ.BMI（体格指数）が正常な男性に比べて.BMIが高い男性.太りすぎ.肥満の男性は不妊症のリスクが高いことがわかった。 BMIが高い男性は精子の生存率や精力が低いだけでなく.精子のDNA断片化が進み.妻の妊娠率低下や流産につながる。 同様に.肥満も女性不妊の一因である。 7,327人の妊婦を対象にした研究では.減量することで過体重や肥満の女性の妊娠力が高まることがわかった。 肥満の女性は月経障害.濃い体毛.ニキビに悩まされることが多いが.これは肥満による内分泌の乱れが原因で.代謝症候群を引き起こす。 これには多嚢胞性卵巣症候群.高アンドロゲン血症などが含まれ.その結果.女性の男性化.さらには女性の不妊症が顕在化する。 したがって.減量に成功することは妊娠を成功させるための必須条件である。 第一に.規則正しい労働と休息.一定の間隔で三度の食事.間食を減らすこと.第二に.十分な良質のタンパク質.できれば大豆製品などの植物性タンパク質を食事から補うこと.第三に.新鮮な野菜や植物性食品の摂取量を増やし.ビタミンやミネラルの吸収を確保し.動物性食品や細かく加工された食品の量を減らすこと.第四に.毎日コップ8杯の沸騰した水を十分に飲むこと.第五に.食後すぐに座らず.30分ほど散歩し.午後8時以降は食事をしないこと.第六に.適切な栄養補助食品を摂取することが減量を成功させるための前提条件です。 食事；6つ目.適切な運動。