慢性咽頭炎による痛みに.長い間悩まされてきた方も多いと思います。 臨床的にはほとんどの人が.のどに異物感.かゆみ.灼熱感.乾燥感.あるいは軽い痛みを感じ.のどに痰が絡んでなかなか咳き込めないことが多く.人によっては朝起きたときに吐き気を伴う刺激性の咳を頻繁にするようになります。 生活の質に大きな影響を与え.通常の生活や仕事に深刻な影響を及ぼします。 慢性咽頭炎は治すことはできませんが.戦うことはできません。 生活習慣を改善し.「予防は治療に勝る」と言われるように.日々の予防を心がける必要があります。 慢性咽頭炎を再発しないようにコントロールするには？ 最も重要なことは.喫煙と飲酒をやめること.そして穏やかに話すことです。喫煙と飲酒は咽頭炎を再発させる最大の誘因の1つです。 教師.営業.ホワイトカラーなどの職業も.咽頭炎の回復期には声を小さくし.小声で話すように心がけます。 なお.ウィスパリングはささやくという意味ではなく.むしろウィスパリングの方が喉への刺激が強い。 抵抗力があり.同時に外部からの刺激に抵抗するため.体の粘膜の修復を早く促進する。 そうでないと.風邪やほこりっぽい菌が原因で.完全に修復する前に再び咽頭炎を誘発する可能性があります。 咽頭炎発作時の抵抗力を高めるために.ビタミンCや亜鉛などのサプリメントを適切に摂取することができます。 第三に.より多くの舌根の運動は.口腔衛生を維持する：舌根運動を行うために歯に対して舌の先端の後に喉の痛み.異物感.閉じた口の中で生じる咽頭炎は.救済症状の一定程度することができます。 また.口腔内の衛生状態を良くすることで.細菌の繁殖を抑えることができます。 慢性咽頭炎の再発を抑えるために.水分を多めに摂り.歯磨きやすすぎ.歯ブラシの交換を定期的に行い.口腔内の衛生状態を保ち.好ましくない要因の刺激を減らすことが推奨されます。 四.関連疾患の適時治療：鼻腔.副鼻腔.慢性鼻炎などの閉塞性疾患.慢性扁桃炎など.慢性咽頭炎を誘発する可能性のある局所関連疾患を積極的に治療することです。 炎症性病変の除去も咽頭炎の予防と治療に一役買っています。 毎日の食事はもちろんですが.行動にも気を配る必要があります。 慢性咽頭炎は長い期間をかけてケアしていく必要があり.すぐに治ると錯覚させる治療法は失敗する運命にあります。