慢性咽頭炎は.咽頭の粘膜.粘膜下層およびリンパ組織のびまん性の炎症である。 経過が長く.症状が頑固でなかなか治らず.主病巣は主に中高年に発生します。 急性喉頭炎の治療が不十分で慢性化したり.慢性鼻炎や副鼻腔炎を繰り返したり.物理的・化学的要因で咽頭を刺激することが多いために発生するものです。 また.貧血.呼吸器の慢性炎症.心血管疾患など.さまざまな全身疾患が二次的に発生することもあります。 主な症状は.喉の異物感.分泌物の増加や粘着性.過度のおしゃべりや天候の変化.タバコやアルコール.辛い物や酸っぱい物の過剰摂取による悪化などです。 だからこそ.セルフケアが大切なのです。 その方法とは.1.室内の温度と湿度を適切に保ち.新鮮な空気を保つことが.慢性咽頭炎を予防する有効な手段です。 空気が乾燥し.寒すぎたり.暑すぎたり.湿りすぎたりすると.咽頭粘膜の防御機能に影響を与え.機能障害.咽頭感覚異常.慢性咽頭炎病変が長期に渡って発生することがあります。 朝.食後.寝る前に口をゆすいだり.歯を磨いたりして.口の中を清潔に保つようにしましょう。 同時に.口腔・鼻腔疾患の予防と管理.炎症性病変の除去.咽頭炎の予防と管理も無視できない。 2.食事療法は.光と消化しやすい食事が適切であり.その後.火災.柔らかく.ジューシーな食品の摂取にいくつかのさわやかなを支援するために。 タバコ.アルコール.ショウガ.コショウ.マスタード.ニンニクなど.辛いものはすべて食べないようにしましょう。 3.咽頭炎の気功治療.方法は：静かに座って.両手を軽く両腿に置き.両目を少し閉じ.舌を口蓋に当て.静かな.自然な呼吸に心の平和.咽頭を維持する意図は.口が流体でいっぱいになるように.ゆっくりと喉の下に.そう15〜20分.その後ゆっくりと両目を開き.片手で親指と残りの4本の指は静かに口の下に保つために喉をこする意図は.流体は.口後に.ゆっくりと喉の下。 口の中が液体でいっぱいになったら.ゆっくり飲み込む.ということを5～7分ほど繰り返します。 1日2〜3回.1回15〜30分程度の練習をする。 慢性咽頭炎は.咽頭粘膜の慢性炎症で.臨床的にはかなり一般的で.主に咽頭痛.乾燥感.かゆみ.異物感.あるいは声帯脱力感.嗄声などが現れ.風邪や発熱.辛いものを食べる.休息不足.夜更かしなどで症状が悪化し.何年も治らないことがあります。 漢方医学では.慢性咽頭炎は.風熱咽頭麻痺.陰液の暗欝.虚火炎症.咽頭焼灼.肺陰虚の発作が繰り返されることで起こるとされています。 以下のレシピを参考にすることができます。 舞連峰シュガードリンク：舞東15グラム.白蓮の種15グラム.氷砂糖の適切な量は.飲むために沸騰オフスプリング茶と水の適切な量を追加します。 陰を養い.腎を利し.渇きを癒す効果があります。 いちじくの氷砂糖煮：いちじく25gに氷砂糖を適量加え.水を加えて煮て.1日1回飲んでください。 気を養い体液を生成し.肺を潤し.痰を解消する効果があります。 アヒルの卵とねぎのスープ 殻付きの新鮮なアヒルの卵1〜2個.刻んだねぎ4〜5本を使い.水を加えて沸かし.シロップで味付けし.卵を食べ.1日1回スープを飲みます。 陰を養い.熱を取り除き.咳を止め.痰を解消する効果があります。 バナナのゆり煮；ゆり20g.皮をむいたバナナ2〜3本.氷砂糖適量.水を加えて一緒に煮る。 1日1回.熱を取り除き解毒し.肺を潤し.咳を鎮めるために服用します。