世界で一番遠い距離は.私がすぐそばにいるのに.あなたがスマホをいじっているときです。
そのような場合.あなたは彼女や彼を見つけに行く必要があります。 br /＞ 早朝に起きて.急いで出勤。 いつものように出勤時にWeChatを取り出したのですが.WeChatのインターフェースはいつも「接続中……」で.途方に暮れ.イライラすることが多くなりました。 仕事に気を取られ.いつも携帯を手に取り.もう一度「スワイプ」したくなった。 7月22日.北京.広東.浙江など多くの地域のユーザーから「WeChatにログインできない」「WeChatの公開プラットフォームがダウンした」という報告があり.多くの人が私と同じように不安の症状を示しています。 「WeChatのない時間は面白みがなさすぎてつまらない」.「こんなアプリに依存するのもなかなか怖い」.「何かを失ったような気分だ。 “仕事ができなくなった”……というわけで.「仮想社会依存症」という概念が改めて深刻視されている。 自分は心の病気なのではないか.病院で治療したほうがいいのではないか.とパニックになる人さえ少なくないのです。 バーチャルネットワークで迷子にならないために 中国インターネット網絡情報センター（CNNIC）が発表した「中国インターネット発展統計報告」によると.2012年.中国のインターネット利用者の規模は5億6400万人に達し.携帯電話利用者の数は4億2000万人に達したという。 WeChat.QQ.RenRen.Weibo……は.友達を作るための最もファッショナブルな方法となった。 WeChat.QQ.RenRen.Weiboを利用する人が増え.友達を作るのに最もファッショナブルな方法となった。 “仮想社会依存症 “が出現したのは.このような過程の中なのです。 “精神医学の専門家から見れば.「仮想社会的依存」という概念はなく.オンラインSNSの出現後に生じた依存行動に対して.一部の素人がつけた言葉である。” 北京大学第六病院精神科の孔慶梅院長は.体芸の取材に対し.この症状は「衝動制御障害」に分類され.自分ではコントロールしにくい強い欲望によって特定の行動をとる心理疾患であることを指摘した。 不安.衝動性.緊張.注意力散漫などの精神症状として現れるが.手の震え.パニック.そわそわするなどの身体症状を伴うこともある。 仮想社会依存は.衝動制御障害の症状の一つである。” 16歳のヤンはまだ未成年だったため学校を中退し.内向的で引っ込み思案な性格から.俗に言う「ホームドクター」と呼ばれるようになった。 長い間.楊はインターネットに明け暮れ.彼にとっては別の人生を経験することができた。 例えば.オンラインゲームで様々な役を演じたり.WeChatやWeiboで簡単に友達を作ったり.他人の注目を集めたり.現実では実現できないことがネット上では実現できるのです。 親に厳しく説教され.パソコンの電源を切らされても.こっそり携帯電話を使って「仮想世界」を続け.ネット生活は彼の理想とする生活を大いに満たしていた。 孔慶妹は.「バーチャル社会依存」の主な原因は3つあると結論づけた。第一に.便利で現実逃避できるインターネット自体の魅力があり.インターネットというバーチャル世界に長期間没頭するため.患者は強い依存意識を持ち.最終的には「ネットで話し」「実際に会う」傾向があるという。 第二の要因は環境であり.社会における人と人との信頼関係がどんどん低下し.コミュニケーションが希薄になっているため.ストレスを発散したいとき.最も便利で安全なネットの世界を感情のはけ口として選ぶしかない。 現実の生活にはない自信や安心感.満足感といった心理的な安らぎを得ることができるネット社会環境に最も耽溺し.次第に現実と空想の区別がつかなくなり.深刻な場合はうつ病や幻覚などの精神疾患を引き起こすことが多いようです。 これは家庭環境と密接に関係していることが多い。 インターネットに長年関心を寄せてきたアメリカの心理学者シャーリー・タークは.ソーシャルメディアに依存することが大きな問題であると指摘しています。 シャーリー・タークによれば.ソーシャルネットワークにはまったり.外の世界とつながるためにテクノロジーに依存することは.人を孤独にするのではなく.むしろより孤独にしてしまうのだという。 さらに悪いことに.外の世界とつながるためにソーシャルネットワークに依存する状態が長く続くと.他者とのコミュニケーション能力を失い.自分を知り.自分を振り返る機会も失われてしまうのだそうです。 社会的依存が病気になると.程度の差こそあれ.必ず現実のバランスを崩し.伝統のしがらみを壊し.自分だけでなく周囲にも不快感や違和感をもたらすと言えます。 ほとんどの人は過度に心配する必要はありません。 実際.その人が本当に「依存症」.あるいは「中毒」なのかどうかを判断するには.上記のような心理的.身体的症状とは別に.重症度の高さを見ることも重要です。 その症状が.その人の社会的機能に影響を与えたり.正常に働けなくなったり.大きな苦痛を与えたりして.3ヶ月以上続いた場合.その人は「依存症」または「依存症」であるとみなされるのです。 実際には.ほとんどの人はここまでの深刻さには至らず.ほとんどの短期間の不安は.確立された行動の急激な変化によるもので.時間とともに消える違和感をもたらし.より深刻な影響を与えることはない。 不安』を気にする人は.一般的に『社会的依存症』ではありません」と孔清美は言います。 大人は一般に自制心が強く.ティーンエイジャーも親や年長者から他のコントロールを受け.ある程度自制している人がほとんどです。 ハマっているだけで.仕事には影響しないし.”依存 “の基準にも当てはまらないので.あまり慌てる必要はない人が多いですね” 自分を変えて自信を取り戻す 依存を断ち切るにはどうしたらいいのか？ これは誰にとっても大きな関心事です。 仮想社会依存症がそれほど深刻でない場合.主な治療法は心理療法や家族療法になります。 上海精神衛生センターの謝斌教授によると.ネットSNSに過度に依存している人は.まずネットに費やす時間を厳しく管理し.自分の感情を発散させる適切な方法を見つける必要があるという。 同時に.現実の生活では.親族や友人ともっとコミュニケーションをとり.仕事でも成果を上げるよう努力すべきです。 ティーンエイジャーに対しては.親は説教や非難をできるだけ避け.もっとコミュニケーションをとり.コミュニケーション能力を養い.自信を取り戻し.キーボードで冷たい画面に文字を叩きつけるのではなく.人と交流するように心がけることです。 インターネット上で着ているベストを脱いで.現実の中で本当の自分になってください。 努力によってキャリアアップや人間関係を深めるようにしましょう。 同時に.良い考え方を維持し.様々な社会活動に積極的に参加し.人とのコミュニケーションを増やし.健全な人格を形成してください。 カフェの看板に “WiFiはありません.周りの人に話しかけてください！”と書いてある。 世界で一番遠い距離は.私がすぐそばにいるのに.あなたがスマホをいじっているときです。 彼女・彼に@したいのなら.探しに行った方がいい。 実は.どのアプリケーションであっても.それは単なるソーシャルツールであり.単なる手段なのです。 人は自律している.自分が道を選ぶのであって.道が自分を制限し.選ぶのではない。 現実的な対人コミュニケーションこそが.対人感情の欲求をよりよく満たすことができるのです。 謝斌氏は.インターネット上のバーチャルな社交に頼るのではなく.コンピュータから離れ.実際に外に出てみることを提案しています。 考え方を変えることで.私たちの生活はより快適になるはずです。 WeChat騒動はすぐに沈静化し.ほとんどの人がなぜ「不安」なのかを考える間もなく.再び「仮想社交場」に嬉々として入り込むようになった。 著者は.この嵐を乗り越えた人々の心には.まだ波紋が残っているのではないかと危惧している。 バーチャルな社会的依存はまだ存在するが.何があっても人はやがて社会に.人々に戻っていくのだ。 インターネットがダウンしたり.ソフトウェアが「オフ」になったりしたからといって.社会が機能停止することはないのです。 だから.定期的に積極的に人とコミュニケーションをとって.人間関係を深めるだけでなく.自分の才能を発揮するのが一番なのです。