肛門挙上運動は.痔や裂肛など一部の肛門疾患の治療や.男性の前立腺疾患の治療にも役立ちますが.挙上運動の方法を知っておくことが大切で.間違った方法で行うと逆効果になります。 以下は.正しい肛門挙上運動の方法をお伝えするものです。 正しい方法は.肛門を持ち上げるというプロセスを利用して局所の筋活動を高め.局所の静脈血行を改善し.静脈の停滞や静脈瘤を減少させることである。 気が会陰に達したら.肛門を持ち上げて嚢を少し引っ込め.ゆっくり7回.口の中に液体がある時は.3回に分けて小さく飲み込み.同時に肛門を持ち上げて嚢を引っ込めます。 しばらくしたら.ゆっくりと目を開け.両手で半握りのこぶしを作り.尾てい骨の先端の両側から上に向かって優しく7回.我慢できる回数だけ繰り返し叩きます。 アナルリフトエクササイズは.寝ても.立っても.座ってもできます。 肛門挙上筋を5秒間引き締め.10秒間ゆっくりと力を抜く。 これを1日3回.15〜20回連続で行う。 あまり頻繁に行うと.肛門閉鎖筋が過剰に鍛えられ.かえって尿が出なくなることがあるので.注意してください。 アナルラプチャーの効果は.シンプルで簡単.時間もかかりませんが.その効果は顕著です。 男性にとっては.前立腺のマッサージと同様の効果が得られ.静脈血流が会陰部に戻るのを促進できるため.前立腺の鬱血が減り.炎症が治まり.前立腺疾患の予防と治療の補助に大いに役立ち.また男性の性機能向上にも一役かっています。 現代医学では.肛門按腹は痔の予防と治療.痔の治癒効果があると考えられています。 肛門按腹は.肛門周囲の筋肉や軟部組織を一つ一つ動かすことで.局所の血行を良くして肛門括約筋の機能を向上させ.肛門弛緩を防ぎ.肛門括約筋の機能を高めて肛門や直腸部分の病気に対する抵抗力を高めることができるとされています。 初期の内痔核はアナルリフティングで治療すると良い結果が得られると報告されている医学雑誌もあります。 肛門挙上運動は.肛門疾患の予防と治療.肛門手術後の患者の傷と肛門機能の回復を促進するためのより良い方法です。 肛門挙上運動を行う過程では.筋肉の間接収縮がポンプの役割を果たし.骨盤内の血液循環を改善し.肛門括約筋を緩和してその収縮能力を向上させることができます。 裂肛の患者さんは.主に肛門括約筋の痙攣による強い痛みのために.裂肛を治すことが困難です。 逆に肛門括約筋が弛緩しすぎて痔核や直腸粘膜を十分に支えられないと.脱腸や脱肛につながることもあります。 術後肛門疾患の方は.肛門括約筋が程度の差こそあれほとんど損傷しているため.この時期に効果的な肛門機能訓練を行うことで.局所の血液循環を改善し.痔静脈のうっ血や拡張を抑え.肛門の局所抵抗力を高め傷の治癒を促進し肛門疾患の回避と再発を軽減することができます。 脱腸の患者さんにとって.アナルリフトアップは欠かせない健康管理・治療法です。 肛門を持ち上げると肛門括約筋の収縮が高まり.脱腸の症状がかなり緩和されます。