第二の脳がある？ そうだ！ 腸には1000億個の神経細胞があり.私たちの潜在意識活動を主に司っているのだ。 腸は人間の “第二の脳 “なのである。 腸は広範なコミュニケーション・ネットワークを通じて脳と直結しているだけでなく.脳以外で独立した神経系を持つ唯一の器官である。 毎日.腸の “心 “は脳と対話し.例えば.私たちが最もよく知っている “空腹感 “を感じる。 第二に.腸をコントロールする幸福感？ 人間の感情のコントロール.ペンタゾシン.ドーパミンだけでなく.人々を幸せにする様々なホルモンは.腸での合成の95％。 腸の神経系の感情的な影響の大部分は.さらに最初の人間の脳は中枢神経系であり.主な機能は.情報を伝達し.格納し.処理することであり.心理的な様々な活動を生成し.支配し.すべての人間の行動を制御する。 私たちの腸の休息状態の誰もがまだ動いている.食べ物の消化吸収に参加するだけでなく.人間の感情に影響を与えるなど.体内の他の臓器の機能の調節に関与している。 第三に.腸管は人体最大の解毒器官である 腸は人体最大の解毒器官であり.体内の解毒作業のほとんどを担っている。 腸管は免疫バリアーを最も維持しやすい場所である！ 腸管は解毒と同時に.伝染病を防ぐ役割も担っている。 私たちの体には.胎盤バリア.血液脳バリア.腸管バリアという3大バリアがある。 胎盤バリアは私たちが生まれてからその機能を失い.血液脳バリアもその構成が複雑で高度なため.維持するのが比較的難しい。 そのため.腸管は3つの関門の中で最も維持しやすい関門となっている。腸管は「体内最大の解毒器官」でもあるため.しばしば健康でなければならないのは腸の健康である。 第四に.腸の機能は.人間の健康分野での重い仕事.腸管は.一連の重要な役割を果たしている。 例えば：1.胃酸.消化酵素と胆汁で食べ物を分解し.分解と消費の相乗効果で。 2.有益物質の吸収 適切な栄養吸収を維持するため.細胞1個分ほどの厚さのバリア層を通して.アミノ酸.脂肪.糖.ビタミン.ミネラルなど.身体に必要な分子を吸収する。 3.有害物質を排除する。 体に必要な栄養素を吸収する一方で.生命維持管に流れ込む毒素や有害細菌.化学物質を防御し.妨げ.さらには中和する役割も担っている。 4.製造機能。 腸内細菌は.健康を維持する機能を持つビタミンや分子を生産することができ.それらが一体となって人間の腸内生態系を形成している。 5.保護機能。 腸の免疫システムは.人体の免疫システム全体の60％.すなわち「腸リンパ組織」を占めている。 前述したように栄養を吸収する細胞の層が.腸リンパ組織が成長する場所である。 その仕事は.病気から体を守ることである。 したがって.腸に関連するリンパ組織が常にバランスを保っていれば.身体は健康である。 しかし.一度このバランスが崩れると.腸を動かすために様々な問題が発生し.より東洋的なベジタリアン栄養を食べ.より腸の解毒を行い.すぐに腸をきれいにしに行く！ 第五に.あなたに7種類の腸の食べ物の最良の方法を教えて：腸の機能が低下し.「毒素」が体内に長くとどまり.再吸収され.早期老化につながる体が頻繁に警報を発した：体重増加.小腹を大きくし.肌が黒く荒れ……と.この時！ まず.腸を保護し.体を解毒するために.これらの食品をもっと食べることです！ 1.玄米：腸の浚渫「配管工」。 玄米とは.お米を加工したもの。 日本ではバスマティ米のことを玄米と呼ぶ。 籾殻を取り除いた後も.皮質.粉層.胚芽などの外側の組織が残っている。 これらの外層にはビタミン.ミネラル.食物繊維などの栄養素が豊富に含まれているため.玄米は昔から健康食とされてきた。 玄米にはビタミンB群やビタミンEが豊富に含まれており.血液の循環を促進し.腸に一定のエネルギーを供給し.有益な腸内細菌の増殖を促進することで.便秘や腸がんを予防することができる。 玄米と海藻を一緒に鍋に入れ.適量の水を加えて粥状に炊き.塩と胡椒をふる。 2.ピーナッツ：腸の健康「触媒」。 ピーナッツの栄養価は食品よりも高く.卵.牛乳.肉などの動物性食品に匹敵する。 タンパク質と脂質が多く含まれ.特に不飽和脂肪酸の含有量が非常に高い。 ピーナッツは腸を丈夫にします。これはピーナッツが脾の経絡に入り.胃に栄養を与え.脾を目覚めさせ.腸を滑らかにし.乾燥を潤す効果があるからです。 ピーナッツに含まれる独特のフィチン酸.植物ステロール.その他の特別な物質は.腸管の強靭性を高める。 ピーナッツを毎日5D6粒食べると腸が丈夫になる。 茹でたピーナッツを水で戻すと.栄養が破壊されず.吸収しやすくなる。 3.黒キクラゲ：腸内洗浄「時計仕掛け」。 黒キクラゲは有名な山の宝物.食用.薬用.補完.中国の人々は長い間.テーブルの上に. “ベジタリアン肉 “の評判で.世界は “中国の黒い宝物 “と呼ばれています。 黒キクラゲは植物ゲルが含まれており.”毒素 “の腸管に短時間で吸着することができ.腸管を “洗浄 “の役割を果たすために.体外に排出される。 最も栄養価の高い黒キクラゲの冷や奴は.好みに応じて調味料を加え.よく混ぜて食べる。 4.こんにゃく豆腐：腸光「元気」。 こんにゃくは様々な治療効果があり.食品価値が高く.単独で調理することができ.また.食べるために他の料理を添付することができ.新鮮でおいしい味。 こんにゃく豆腐はハイドロゲル繊維の束を含み.腸の蠕動運動を大いに促進し.腸の圧力を下げることができる。 また.食物繊維は腸壁に保護膜を形成し.食物の滞留時間を短縮し.腸壁の老廃物を除去することができる。 こんにゃく豆腐のスライスは.塩を入れた水で2分間調理した後.釣り上げ.弱火でゆっくりと煮ることで.すべての栄養素を放出し.スープを飲む簡単に体に吸収されます。 5.豚の血：腸の解毒を助ける。 豚の血は.ビタミンB2.ビタミンC.タンパク質.鉄.リン.カルシウム.ナイアシンなどの栄養素が豊富です。 豚の血液中の血漿タンパク質は体内の胃酸によって分解され.解毒.腸内洗浄分解をもたらし.化学合成反応の塵埃.有害金属粒子.体外に簡単な毒素の本体に侵入することができます。 有毒で有害な粉塵への長期暴露は.特に毎日車の運転手は.より多くの豚の血を食べる必要があります。 また.豚の血液は鉄分が豊富で.貧血や顔色が解毒の役割を向上させた理想的な食品です。 6.蜂蜜：下剤.美容。 腸の “美容液”。 はちみつは.アミノ酸.ビタミンを含んでいるので.腸管 “と色 “を作ることができ.体の好循環を促進することができます。 はちみつに含まれるマグネシウム.リン.カルシウムなどの栄養素は神経系を整え.腸に良い休息環境を提供します。 スプーン一杯の蜂蜜を水に溶かして飲むと.下剤.美容の効果が得られる。 7.ヨーグルト：腸の消化を促進する。 ヨーグルトは半流動性の発酵乳製品で.乳酸を含み.やわらかい酸味があるため.牛乳の栄養素の消化吸収を助けます。 現在市販されているヨーグルト製品には.凝乳タイプ.攪拌タイプ.さまざまな果汁入りのジュースタイプなど.多くの種類があり.甘酸っぱく.さまざまな人の味覚に適応している。 ヨーグルトの種類にかかわらず.共通の特徴は乳酸菌が含まれていることだ。 乳酸菌は腸内フローラの生態学的バランスを維持し.生物学的バリアを形成して腸管への有害菌の侵入を抑制することができる。 また.乳酸菌は腸の蠕動運動を促進する短鎖脂肪酸を大量に産生し.便秘を予防する。 ヨーグルトに含まれる様々な酵素も消化吸収を促進する。 食間にコップ1杯のヨーグルトを飲むと.腸内フローラのバランスが整い.腸の消化・分解が促進される。