1.高繊維を含む食品を増やす 高繊維（繊維製品.繊維情報）食は.括約筋切開術や肛門拡張術と同様の効果で.ほとんどの患者さんの症状を緩和または消失させます。 2.No food is too coarse 「粗すぎる食品はない」 栄養素や食物繊維を多く含む粗い加工食品が.便秘や痔の患者さんに適していると言えます。 3.”粗い食べ物はない “便秘や痔の患者さんには.粗めの加工食品が適しています。 5.痔の患者さんが選ぶべき食品穀物.野菜：タケノコ.ビーツ.キャベツ.ニンジン.インゲン.ネギ.セロリ.山菜.豆苗.ジャガイモ.加工されていない穀物.粗粒.小麦ブランパン.黒と緑の葉野菜.菜っ葉.オランダ豆.レタス。 果物：りんご.ブラジルフルーツ.オレンジ.キウイ.ぶどう.スイカ.バナナ.いちご。 肉類：豚の赤身.牛肉.ラム肉.テンダーロイン.魚.鶏肉.鴨肉.ガチョウ。