妊娠の必要条件は.精子と卵子の結合です。つまり.男性の精子が女性の体内に入り.膣の奥まで到達し.子宮内に入り卵管に到達して卵子に出会い.受精卵となり.子宮内膜に産んで胚に発達して妊娠を成立させる必要があります。 これらのうち.精子が卵子と出会うことを妨げる要因があれば.妊娠に影響を及ぼします。 妊娠のための準備：男性の体内で亜鉛が不足すると.テストステロンの分泌が低下し.精子の数が減少します。 男性はこの時期に精製された肉類.魚介類.穀類を多く食べることをお勧めします。 男女とも.妊娠前に葉酸とビタミンB12のサプリメントを摂取し.有害物質には近づかないようにすること。 また.糖尿病.高血圧.甲状腺機能亢進症など.さまざまな病気を予防・管理することも必要です。 健康な胎児を確保するために.妊娠前の検診も実施し.個々に合わせたサプリメントを実施する必要があります。 さらに.精神状態を良好に保ち.適度なレクリエーション.適度な運動.規則正しい食事を心がける必要があります。 普段から生理が正常な女性の場合.次の月経の初日が14日遡るので.排卵日前後のセックスは妊娠の可能性を高めることができます。 精液が流れ出ないように.セックス後すぐに起き上がったり.足を高く上げたりするのはNGです。 まとめると.妊娠はすぐにできることではなく.カップルは過度にストレスを感じる必要はありません。 あらゆる面で準備が整い.3～6ヶ月経っても妊娠が見られない場合は.病院の助けを求めましょう。