高血圧の非薬物療法は.血圧を下げ.高血圧の発症を予防または遅らせ.心血管リスクを低減することができる健康的なライフスタイルです。 健康的なライフスタイルのための対策は以下の通りです：1.塩分摂取量を制限する.高血圧の患者は1日6g以下の塩分ナトリウムを摂取すること.2.適度な食事をする.果物.野菜.低脂肪乳製品.食べられる繊維が豊富な全粒粉.植物由来のタンパク質を摂取し.飽和脂肪とコレステロールの摂取量を減らす.動物性食品と動物油の摂取量を減らすなど.体重をコントロールする.過体重で 肥満の人は減量して適正体重を維持する.4.喫煙しない.5.飲酒を制限する.6.運動を増やす.7.精神的ストレスを軽減し.心理的バランスを保ち.精神衛生を実践する.などです。 上記の健康的なライフスタイルは.高血圧治療の重要なツールであり.基本である。 正常高値患者も高血圧患者も.グレード1.グレード2.グレード3高血圧.単純収縮期高血圧にかかわらず.日常生活において.真剣に.根気よく.長期的に実施することが必要である。