産後の陣痛がある女性にとって.果物は一般的に食べても安全なものです。 ほとんどの果物は栄養価がとても高く.産後で弱っている妊婦さんにはビタミンなどの栄養素が一番多く含まれているので.疲労回復に良いとされています。 しかし.出産を控えた女性の特別なニーズに応えるため.すべてのフルーツを摂取できるわけではありません。 まず.出産直後の女性の体は弱っており.免疫力も低下しています。 果物は非常に豊富な栄養素を含んでいますが.果物によって特性が異なるため.産後2週間前後で摂取すると.女性への影響が少なくなると言われています。 冷蔵庫や低い室温に置かれた果物は.食べる前にお湯で温めないと.胃腸の不快感や腹痛.下痢を引き起こし.母乳分泌に影響を与える可能性があるからです。 例えば.常温のリンゴ.オレンジ.バナナ.キウイなどは.すべて食べられます。 梨は冷たい果物なので.妊婦さんは控えめにするか.全く食べない方がよいでしょう。 また.産後は気血の流れをより良くするために温かいものを多く摂り.母乳の出を良くするために滋養強壮のものを多く摂るように注意すると良いでしょう。