気持ちよく過ごすためにどれだけ食べるか.風邪をひかないためにどんな服装をするか.どんな植物を家に置けば目を楽しませてくれるのか。 これらはすべて生活に密着した当たり前のことですから.生活を大事にするというより.生活のプロセスは衣食住の日常にあるのですから.生活とは大事にすることなのです。 健康のための教育というのは.農場を経営して.同じ時間に同じ飼料を食べて.みんなで農場から出るということではありません。 みんなで同じ健康論をやってみても.結果は同じではありません。 人はもともと個人差があるので.健康とは自分を大切にすることであり.その方法はまったく同じではありえないのです。 もちろん.過去から現在までの健康管理の原則や方法から学ぶことはできますし.言い換えれば.健康管理の一般原則と自分自身の具体的な実践を組み合わせればよいのです。 原理原則は誰でも理解できますが.人のやり方が効果的だとわかると.事実とは関係なく真似をしてしまいますが.まずは自分なりのメンテナンスの概念を持ったことを褒めつつ.具体的な実践では徐々に成熟させていくしかないのでしょう。 漢方医学は.自然と人間の一体化.つまり人間は自然と同調して天寿を全うすべきであると考えています。 植物が春に芽吹き.夏に繁茂し.秋に枯れ.冬に休眠するように.自然界には春夏秋冬がある。 この説によれば.春と夏が人間にとって最も活動的な季節であるはずで.私たちは何も言わなくてもそれを知っているのである。 冬は家に閉じこもり.出てくる回数を減らすべきで.冬に陽を使いすぎると春に病気になるという説がある。 これは.特に冬が長く寒い北国の人々にとっては.ある意味妥当なことかもしれません。 しかし.現実を見てください。 現代人は昔に比べて.冬でも屋外で活発に活動していますし.昔の人は冬でも家から出ずに暖かい寝床に隠れる老猫のように「猫出し」をしていたそうです。 今は.冬に休んで翌春からまた出社するような会社や組織はないでしょう。 では.冬も働かなければならないのだから.防寒下着と厚手のダウンジャケットを着て.春や夏のように生活して働いてもいいのだろうか。 答えは「ノー」である。冬の健康には問題がある。 まず.冬にダイエットをするのは大反対です.体との戦いになります。 一部の女性向け人気雑誌では.「冬は口をつぐんでいなさい.そうしないと夏の間のダイエットが水の泡になりますよ」としきりに注意喚起しているにもかかわらず.である。 先に述べたように.私たちの体はコンピュータの何倍も精巧にできていて.生理的なプロセスや活動があらかじめ決められており.人為的に無理に変化させても寿命が縮むだけなのです。 冬は熱を蓄えて体を温めるために脂肪が必要なので.夏と同じ丼ものを冬に食べたとしても.体を守るために冬の方がエネルギーを多く吸収しますし.気温の関係で冬は意図的に代謝を落として寒さに対応しようとします。 このように.冬に体型を維持したい.あるいは夏にダイエットのための攻撃を続けたいのであれば.冬は夏よりも食べる量を減らすしかないのです。 その結果どうなるかというと.漢方では.人間の生命活動は穀物の栄養に左右される.自分の意志は強い.食べないのはつらい.でも体は寒さと飢えに苦しんでいる.もちろん病気にもなる.と言っています。 では.冬に食べる量はどのくらいが適当なのでしょうか。 いつものように.自分の体が最も高度な調整をすることができます。もちろん.定期的に体重を測るなどして.時々観察する必要があります。短期間に体重が急激に増加する場合は.本当に食事と運動をコントロールする必要があります。 ある出稼ぎ労働者は.故郷の冬は一日中働いていたので.豚肉や春雨を好きなだけ食べても太らなかったと言います。 理由はとても簡単で.今は冬になると体があまり消費しないので.当然カロリーもそれほど必要ないのだそうです。 もしあなたが本当に冬に非常に重い肉体労働や激しい運動をして.それでも食事とカロリーを補わないなら.その時だけ陽のエネルギーを消耗して.冬は病気にならないが.春も問題で見つかることになるのです。 それから.服装の問題もあります。 冬の野外で.風雪を追いかけながら.限りない情熱で大活躍する人がいて.その人の体は.寒気のエネルギーに抵抗する力が人一倍強いのだそうです。 しかし.なぜ彼らは平日に必ず風邪をひいたり.くしゃみをしたりするのでしょうか。 それは.運動することで体の気血が動員され.内側からプラスの気が発生して体全体を守るので.自然と寒さに対抗し.体を温めることができるようになるからです。 運動をしないと.冬は生命エネルギーが停止しやすく.寒さが体に侵入してきます。 家や会社.車の中など暖かいところに長くいると.体の魏気の反応が鈍くなり.外出時や退社時に冷たい気が体に入りやすくなります。 それなら.出かける前に少し手足を動かして.体を守るために魏の気が出てくる時間を作ってあげれば問題は解決します。 少し大げさに聞こえますが.実はここでの健康維持のためには.たった1.2回の簡単な動作が一番なのです。 自分の体に栄養を与えるという発想を持ち.実生活で柔軟に活用することが大切なのです。