このような場合.滋養強壮のための食材として.梨.きくらげ.ごま.もち米.蜂蜜.落花生などがあります。 また.梨.さとうきび.きくらげ.ごま.もち米.蜂蜜.ピーナッツなどを食べると.陰を養い肺を潤す役割を果たすことができます。2.肺を養い血を養う：蓮根はもともと温性で.血管を収縮する働きがあるので.多く食べれば肺を養い血を養うことができます。 アーモンドは咳を止める.肺を潤す.喘息を鎮めるという独特の作用があり.秋に起こる咳の症状に良いとされています。 また.カボチャ.赤ナツメ.クルミなどは.陰を養い.肺を潤し.血を養う役割を果たすことができます。3.脾胃を強化する：ラムを食べるために適切な秋以降も脾臓に有益な.温めと血を果たすことができますが.過剰ではない.ように胃腸の負担を減らすことができないようにします。 脾胃の弱い中高年は.秋以降の朝食にサンザシ粟粥などの粥を飲むことを選択することができ.粟は中風と腎臓の恩恵.熱の除去.解毒の効果があり.逆流や嘔吐.脾胃の弱さの治療を助けることができます。 もち米は中気を養い.脾を強め.下痢を止める効果があり.特に脾肺が弱い人に適しています。 また.山芋も食べることができ.脾を補い胃を養い.津液を生成して肺に効き.消化吸収を促進する効果があり.応用範囲が広いです。 秋以降はメロンや果物を食べ過ぎないようにし.冷やした果物も少なめに.辛味や刺激のあるもの.揚げ物.パフなど.胃腸の不調を招かないように注意する必要があります。 また.糖尿病など特定の疾病に罹患している場合は.上記の食品を摂取することは好ましくなく.減塩.低脂肪.糖尿病食の原則に従う必要がある。