1.高血圧は早期に発見し.速やかに治療することが必要です。 定期的に健康診断を行い.血圧を下げたり安定させるための薬物対策を行い.急激な血圧の上昇を防ぎましょう。 2.動脈硬化が見つかり.早期に治療して血中脂質やコレステロールを下げ.血管の弾力性を維持する必要があります。 3.精神は楽観的でなければならない.動脈硬化や血圧の上昇を防ぐために.精神的な緊張と疲労を避けることができます。 4.十分な睡眠を確保するために.仕事と休息.仕事の合理的な配置の組み合わせに注意を払う必要があります.過労と過労を避けるために。 5.食事は光.食品の少ない動物性脂肪やコレステロール含有量でなければなりません.砂糖はあまりにも多くを食べるべきではない。 豆類.果物.野菜.魚などを多く食べるとよいでしょう。特に高血圧.動脈硬化.血中脂質が高い人は注意が必要です。 6.喫煙とアルコールを避けなければならない。 煙は動脈硬化を促進し.高血圧症により有害であり.血管の痙攣を引き起こす可能性があります。 また.長期の大量飲酒は動脈硬化の原因となり.血管を破裂させる一因にもなります。 7.便はしばしば滑らかでなければならない.排便に過度の努力を避ける。 血圧の急激な上昇を避けるため.野菜や果物を多く食べ.水を多く飲んで便を柔らかくしてください。 8.季節の変化.寒さと暑さに注意を払う必要があり.血管拡張と収縮の機能不全.血圧の変動が増加し.事故を避けるために.体の形状に冷たい.高い温度を防ぐために。 9.しゃがむ.前かがみになる.ベッドに横たわる.立ち上がる.体位を変えるなどの動作はゆっくりと行い.しばらくの間.頭部への血液供給不足による事故を防ぐために.急に体位を変えないことです。 10.激しい運動や過労を避け.適切な運動を行い.自分の能力の範囲内で業務に従事しなければならない。