妊娠3ヶ月に辛いものを食べたことがある人は.たまに食べる程度なら大きな問題はないでしょう。 妊娠中に辛いものを食べるのは.それ自体の栄養価が低く.添加物も多く含まれているため.妊婦さんには不向きだからです。 特に食べたい場合は.気分に影響を与えないように.たまに食べる程度でよいでしょう。 ただし.辛いものは胃腸への刺激が強く.妊婦は胃腸が弱いので.空腹時に辛いものを食べたり.辛いものをたくさん食べたり.辛いものがあまりきれいでない場合は.下痢が出やすくなるので.空腹時に辛いものを食べたり.一度にたくさんの辛いものを食べるのは気を付けましょう。 妊娠初期の下痢はより深刻で.蠕動運動する胃腸が子宮を刺激して収縮を誘発し.流産を引き起こしやすくなります。 そのため.妊娠中の食事には特に注意が必要で.正常な妊娠生活を送るためには.新鮮な野菜や果物などを食べ.栄養のバランスをとる必要があります。 妊娠初期は.刺激物や辛いものは控え.水分を多めにとり.りんご.バナナ.オレンジ.ぶどう.キャベツ.菜の花.ほうれん草など.ビタミンが豊富な野菜や果物を多くとるようにしましょう。 妊婦検診を行い.常に胎児の健康状態を把握しましょう。