腰椎捻挫後の寝姿勢については.一般的に特別な条件はありませんが.重症の腰椎捻挫の後は横向きに寝るのがよく.軽症の腰椎捻挫の患者さんは自分が楽だと思う寝姿勢を選ぶとよいとされています。 人は睡眠中に無意識に活動しやすく.横向きに寝ると背中がベッドにつかず.寝姿勢が変化しやすい。 重症の腰椎捻挫になると.この無意識の活動により腰椎に負担がかかり.さらに傷害の程度を悪化させる人もいます。 横になってベッドに背中をつけると.骨盤がニュートラルな状態になり.腰部の活動を制限することができ.一般に左右にねじれにくく.腰椎捻挫の患者さんの安静とリハビリテーションに資することができるのです。 したがって.捻挫の程度が軽ければ.一般的に寝姿勢にあまり影響はありませんが.重度の腰椎捻挫をした後は.横向きの寝姿勢を選択した方が良いとされています。 腰椎捻挫をしたらまず病院の整形外科に行き.レントゲンやCT検査で重症度を判断し.重症度に応じて適切な寝姿勢を選び.硬いベッドで.できれば腰の部分に柔らかい枕をして腰の筋肉をほぐすように寝るとよいでしょう。