腰椎捻挫は、捻挫の程度に応じて、一般治療、薬物療法、理学療法、運動療法などの適切な回復方法を選択する必要があります。
腰椎捻挫とは、腰椎の筋肉、靭帯、筋膜、関節包などの組織が外力によって急激に引っ張られることによって生じる傷害をいう。
1.一般的治療：捻挫初期はブレーキをかけて安静にし、72時間以内は冷湿布、72時間以降は温湿布を局部に貼る。
2.薬物治療：腰椎捻挫の発生後、腰痛や活動制限の問題が現れやすいので、医師の指示に従い、ジクロフェナクナトリウムクリーム外用、イブプロフェン内服などの消炎鎮痛剤を使用する。
3.物理的要因療法：例えば、超短波や磁気温熱療法などは、痛みの症状を和らげ、回復を早めるのに役立ちます。
4.運動療法：腰椎捻挫は腰椎が不安定になりやすいので、症状が緩和した後、腰背筋の筋力トレーニングを実施し、同時に腰椎体幹筋の安定性トレーニングを実施して腰椎の安定性を強化し、後期の再発防止に役立ちます。
腰椎捻挫が発生した後は、専門の医師の指導のもとで治療を行う必要があります。 通常、腰椎の損傷を悪化させないように、症状が緩和されない前に、良好なウォームアップ活動の前に運動に注意を払う、あまりにも早い活動ベッドから取得しないでください。