捻挫から回復する最速の方法というものはなく、重要なのは、薬物療法、理学療法、スポーツリハビリテーションなど、捻挫の重症度に応じて治療計画を選択することである。
1.薬物療法：腰椎捻挫が発生した後、腰椎軟部組織の捻挫だけであれば、安静を心がけ、イブプロフェンなどの鎮痛剤を服用すると、痛みはより明らかになり、鎮痛と抗炎症の効果を得ることができ、回復を早めることができます。
2.物理的要因の治療：腰椎捻挫の回復過程では、初期に超短波治療を行い、後に磁気温熱療法や中間周波電気刺激法と組み合わせて治療することで、痛みを和らげ、腰椎の回復を促進し、痛みの症状が出続けるのを防ぐことができます。
3.スポーツリハビリテーション：腰椎捻挫は腰椎の活動制限と腰椎の不安定性を引き起こしやすく、スポーツリハビリテーションの必要性の後期には、腰椎の活動範囲と安定性を目標にしたトレーニングを行い、後遺症を予防する。
腰椎捻挫発生後は、症状を悪化させないように、早期の安静に注意し、体重をかける活動を続けない。 具体的な治療は、専門医の指導のもとで行う必要があり、自己判断でやみくもに行わず、その後の回復に影響を与えないようにする。 上記の薬剤は、医師のアドバイスに従って使用すること。