めまい.頭痛.疲労感.視力低下.記憶力低下.不眠・不休.作業能力低下などの症状は.コンピューターを頻繁に使用する人の中で最も深刻である。 なかでも深刻なのは視力の低下である。 パソコンの放射線が目を痛めることは周知の事実だが.パソコンから離れられる人は少なく.特にホワイトカラーはほとんど毎日10時間以上パソコンを使っている。 一緒に学びましょう。 コンピュータのメンテナンス1を使用する場合は.画面の色を調整する：デスクトップ→右クリック→プロパティ→外観→詳細→プロジェクトの選択（ウィンドウ）.色1（L）を選択する（その他）色相になります：85彩度：123明るさ：205→カスタムカラーに追加→カスタムカラーで選択したポイントにOK→すべての文書は.もはや白に厳しい黒が.そうであるようにOK 非常にソフトなベージュグリーン。 2.モニタの明るさを調整する：モニタの明るさが暗すぎる.瞳孔散大.目の疲労を引き起こしやすい.それは3〜4倍の部屋全体の照明のモニタの明るさを調整することが適切である。 第二に.モニター上の単語は.明確かつ安定して見える必要があります.それは最小限にちらつきの状況を減らすために.コンピュータのモニタのリフレッシュ周波数を調整することをお勧めします。さらに.文字の明るいコントラストを調整する。蛍光スクリーンの文字は.ベースカラーの5倍から10倍明るくする。 同じ色を長時間見続けると.視覚疲労を引き起こす可能性があるため.同じ背景色を使い続けないこと。 3.室内照明の光が直接蛍光画面に反映されるべきではない.明るさは通常の使用よりも暗くする必要があります。 4.文書と蛍光スクリーンを同じ高さと距離の場所で読む必要がある。 5.モニターを見る1～2分ごとに少なくとも1回はまばたきをする。 モニターの前で1時間作業するごとに.10～15分の休憩を取る。 休憩とは.6メートル先のものから目をそらすことで.特に常に動いている遠くのものがよい。 6.オレンジ.ニンジンなどの特定の明るい色の果物.赤身の肉.牛乳などビタミンやタンパク質が豊富な食品は.視覚色素の更新に網膜を助ける。7, 50 75 cmの前に置かれたコンピュータ, 約30度の角度ダウン目に平行, 座席は.地面に両足を確保する. ノートパソコンの長期使用のために.追加のマウス.キーボード.傾斜させることができる棚は.ブラウジング画面を疲労しないように追加することができます。