最近.一組の「人生ストレス表」がネットユーザーに熱狂的に視聴されている。 1-5歳：粉ミルクを飲まなければならない.国産粉ミルクは安全ではない.外国産粉ミルクは高すぎる.6-10歳：学習塾に通わなければならない.など。 土曜日は英語と数学.日曜日は中国将棋と書道を習わなければならない。
/> 10〜20歳.大学入試の圧力が大きい.何千人もの人々が生活のための試験を受けなければならない.ああを失うわけにはいかない.20〜25歳.仕事を見つけるの圧力は.仕事の経験の有名な大学2年でなければならない.仕事の家族を待っている傷つけるわけにはいかない.25〜30歳.ビジネスを行うの圧力.仕事の昼と夜の健康が悪くなって.そのようなビジネスは行う余裕がない.35〜50歳.全体の家族.子供.妻や老人を育てるの圧力は.;。 家も車も切符も本当に買えない.50-70歳.かじられるプレッシャー.
70歳で死んだら.「首吊り」のプレッシャーも大きい.お金がないと墓地も買えない.散骨は海に行くしかない …この写真群は現代によく現れている。
/> この写真群は.現代社会の様々な年齢層が直面するプレッシャーを鮮明に映し出しており.ネットユーザーは「余裕がない」と泣いている。 ……
/> 人は生まれてから死ぬまで.各段階.さらには毎日.様々なプレッシャーに直面するものである。 ストレスは人生の一部である。 また.「李舜臣」（りしゅんしん）は.「李舜臣」（りしゅんしん）とは.「李舜臣」（りしゅんしん）のことである。 また.ストレスは.完全な社会的存在にとって必要なものであり.人間の行動に必要な動機を与え.その動機の存在が.次々とストレスを解消しながら人間を前進させるのであり.完全にストレスのない人間や社会がどのようなものであるかは想像に難くない。
/> 心理的な面では.
まず.人間のストレスの源は人間の欲求と関係しており.人によって.また人生のさまざまな段階において.人はさまざまな欲求を持っているはずである。 そもそも人の欲求は.生理的（生存）欲求.安全欲求.所属・愛情欲求.尊敬欲求.自己実現欲求に分けられ.この観点からすると.人生とは常に自分の欲求を満たし.最終的に自己実現に至る過程であると言えます。 そして.これらの欲求が満たされるまでは.ストレスとなるのです。
/> 第二に.これらの欲求が満たされるかどうかは.個人の認知評価システムに大きく関係している。
/> 例えば.1980年代に都会で結婚した若者は.新居として自分の寮を持てば満足でしたが.現在.都会で結婚してまだ自分の家を持たない若者は.自分の基本的欲求が何も満たされないと感じ.大きなストレスを発生させることになるのです。 このように.認知評価はストレスの第二の原因である。
/> したがって.個人のストレスは.主に自分の欲求から来るが.他者や人間社会全体の認識や価値観からも来るのである。
/> 第二に.どのような社会環境にあっても.個人は独立した自己を維持し.人間よりも合理的で健全な個人の認知評価システムを確立し維持しなければなりません。 残念ながら.中国の現段階では.大多数の人がこの2つの分野に欠けており.その結果.現代の中国人にとって.物質的には過去のどの時期よりも恵まれているが.幸福感は非常に低いという事実がある。
/> 幼少期や青年期の個人は.まだ自分自身の完全で独立した価値観や認知評価システムを形成していないため.その圧力も両親や教師からより多く来るのです。 また.親や教師が子供の本当のニーズを理解せず.自立した健全な個人の認知評価システムを欠いている場合.彼らは子供にいくつかの過度の圧力を与え.それは彼らの心身の健康に影響を与えるでしょう。
/> 6歳から10歳：ストレスの多い塾通い.土曜日はOU英語.日曜日はピアノ.将棋.書道.絵画.-こんなことを子供に頼む親がいるだろうか.まず自分でこれらすべてを学ばせる。
/> 10-20歳.大学入試は非常にストレスが多く.何千人もの軍隊が一つの試験で決定され.ああ失うわけにはいかない。 – それは大学に入るために良いことです.あなたができない場合は.ああ.多くの大学生.大学院生.博士の学生の上司はちょうど小学生であるかもしれませんになることができる上司に行く。
/> 20〜25歳.多くの圧力で仕事を探して.あなたは有名な大学で2年間の実務経験を持っている必要があり.失業者が傷つくことはできません。 – あなたが選択しない場合.あなたは間違いなく.本当に仕事を見つけることができない.あなた自身の上司にすることができます。
/> 25〜30歳.乾燥キャリア圧力.仕事昼と夜の体が悪化し.悪化している.このようなキャリアを行う余裕がない. – キャリアは確かに重要ですが.キャリアは人生の一部であり.常に唯一の最初の場所があることは言うまでもありません.他の2位.3位です。 ……
/> 35〜50歳.家族全員.子供.妻と古い息子.家.車.チケットを上げるの圧力は.実際に発生する余裕がない. – どのくらいのお金は.より大きなことを行う。
/> 50-70歳.老齢の圧力でかじること. – 子供や孫は.良い幸せな老後を生きるために.自分の祝福を持っていることも間接的に彼らの子供を助けています。
/> 70歳で死んでしまえば.「首吊り」のプレッシャーも大きい.お金がなければ墓地も買えない.散骨は海に行くしかない・・・・・・死は人生において必要な過程である。 ということであり.どこへ行っても自然に属していることに変わりはないのである。
/> 2.「高圧的」な社会ではあるが.個人にとってストレスと生活（仕事）の関係をどのようにマネージメントするか？
/> 適切なストレスは人間の行動の動機付けの源泉となりますが.過度の強度や持続時間のストレスは個人の心身の健康に深刻な影響を与え.心理的な問題や疾病につながることもあります。
まず.比較的自立した自分を持ち.群衆に盲従しないようにすることが重要である。
/> 第二に.合理的かつ健全な個人の認知評価システムを維持し.自分の価値観.人生観.キャリア観を適切に調整し.人生の価値は自己実現にあることを把握し.誰もがリーダー.一位.あるいは大統領になろうと努力するのではなく.自分の潜在能力を最大限に発揮すること —.キャリアは人生の一部でしかなく.人生のすべてとして捉えてはいけないのである。
/> 第三に.誰もが様々なストレスに直面しており.個人が直面するストレスを科学的に管理し.ストレスの悪影響を最小限に抑えるために.ストレス管理のいくつかの科学的な方法を学ぶことができます。
/> 第四に.心のストレスは.運動.遠足.定期的・臨時の旅行など.激しい運動やリラックスした身体活動によってストレスを解放し.ストレス解消に一役買うことができるのである。
/> 第五に.友人に打ち明ける.親戚や友人とちょっとした集まりを持つなど.社会的なサポート体制の資源もうまく利用して.ストレスを発散させることです。
そして.瞑想や筋弛緩法などのリラクゼーション法も学び.心身ともに良いリラクゼーションを得ることができるのです。
/> 3.ストレスは個人だけの問題なのでしょうか？
/> ストレスは主に自分自身から来るものですが.周囲の環境や社会全体にも大きく関係しています。 社会的存在である人の認知評価システムの形成は.その人が成長し生活する社会環境.第一に家族.第二により密接な地域環境.最後に社会全体によって大きく左右されるのです。
/> 一方.社会全体の認知や雰囲気は.無数の個人の価値観によって統合され.それぞれの個人が社会全体の認知や価値観に相乗的な役割を果たし.無数の小川がやがて人間社会という大海原に合流していくのである。 もちろん.現代の情報化社会の一員として.政府.メディア.一部の公人の振る舞いは.社会全体をプラスにもマイナスにも導く比較的大きな役割を果たすことができる。