1.身体の最も基本的なニーズである.十分な気と血.スムーズな経絡を知ることです。 2.変化のない変化に対応する：日没で休み.日の出で働くという古代の習慣は現代人にはもうない。古代の自然の空気.水.食べ物はもうない。古代の退屈な肉体労働はもうない。様々な工業化食品や反季節の野菜が我々の食欲を豊かにしている。 物資が豊富で肉体労働が少ないため.栄養過多となり.体力が低下し.さまざまな難病が多発している。 大気.水.食物の深刻な汚染は.人間の体内環境にも浸透し.その結果.経絡が働かず.血液に多くの不純物が含まれるようになった。 その結果.血流が悪くなり.血液の供給不足.栄養不足.各臓器の機能低下を招き.代謝産物の排出が間に合わず血管内に蓄積し.血管壁の肥厚.動脈硬化を促進し.血管に関わる様々な病気（高血圧.高血糖.心臓病.脳血管障害.糖尿病など）が頻繁に起こり.また体や顔にニキビ.しみ.腫瘍などができることもあるのだそうです。 漢方では.冷えを払うために.体を温める食材を多く摂ることを勧めています。 環境は変えられないが.自分自身は変えられる。 3.病気の原因を正しく診断することが.健康管理の鍵です。 頭が痛いのに頭を治療し.足が痛いのに足を治療することは避けましょう。 人間の体は大きな木と同じで.樹皮や葉や枝に変化があっても.木の根の土や水質や空気の流れと表裏一体である。 体の調子が悪いときは.あわてて薬を飲むのではなく.できるだけ早く.なぜ調子が悪いのかを考えてみましょう？ 4.生活の中で赤信号を少なく走らせる。 タバコ.酒.セックスに溺れる.夜更かし.過食など。