外来診療で.耳のかゆみ.耳の痛み.あるいは耳の違和感を訴える患者さんをよく見かけますが.その中には.間違った耳の習慣が関係していることがあります。 1. 頻繁に耳を掘らない：頻繁に耳を掘ると.外耳道の局所皮膚や表面付属成分を傷つけ.耳垢の正常な外方排出に影響を与え.外耳道皮膚の防御機能を低下させ.外耳道の感染につながり.外耳炎.外耳道のできもの.湿疹.真菌感染症が形成されることになります。また.後から外耳道に水が入ると.膨張して局所の皮膚や鼓膜を圧迫し.痛み.耳鳴り.耳閉感.難聴などを引き起こします。重症の場合.頻繁に耳かきをすると.外耳道乳頭腫を引き起こすこともあります。 2. 2. 外耳道を乾燥させ.なるべく水をかけないようにする。特に夏場は.過度の湿気と熱で外耳道皮膚の角質層が膨張し.毛包を塞いで正常な耳垢分泌を阻害し.細菌に対する殺傷力や抵抗力を弱めることがあるため.できるだけ外耳道を乾燥させてください。中耳炎や鼓膜穿孔の場合は特に注意し.水泳などは避けましょう。 3.正しい鼻のかみ方：特に風邪の時は注意が必要です。よく両鼻を同時に絞って鼻をかむ人がいますが.これは正しくありません。私たちの耳と鼻咽頭は管でつながっており.両鼻を同時に圧迫するとどうしても鼻水が逆流し.この管から中耳に入りやすく.特に子供の場合は分泌性中耳炎になりやすいからです。鼻をかむときの正しい姿勢は.まず片方を押して.次にもう片方を変えるというものです。 4.プレーンは足を摘むの悪い習慣を終了する必要があります：足の爪を切った後.はさみを持つ手は.靴や靴下を洗浄した後.下着は石鹸水でこする必要があります手.靴や靴下.足の布が頻繁に太陽の下で輝いています。外耳道と耳のかゆみの真菌感染に起因する.不潔な指で耳を掘る避けるために.通常.耳のかゆみは.通常.問題を解決する耳の画面に数回押すことができる場合は.ホウ酸アルコール耳栓を使用することができますされていません。 5.飛行機を行う際に注意すべき事項に加えて：一般的に.飛行機の上昇中に多くの問題はありませんが.下降中に.しばしば耳の激しい痛み.耳の不快感の苦情があり.鼓膜の検査が混雑している.さらに点状出血や中耳液滲出.気泡などを含む明らかな反転を伴うことができる。より深刻なケースは.鼓膜破裂が発生し.その後.耳.激しい痛み.難聴.めまい.吐き気.耳鳴りなどの爆発の音を聞くことができます。さらに重症になると.鼓膜が破裂して.耳だれ.激しい痛み.難聴.めまい.吐き気.耳鳴りなどが起こることもあります。主な原因は.飛行機の降下中に耳管が閉塞し.中耳の圧力が鼓膜の外の圧力よりかなり低くなるため.飛行機の降下中に寝ないで.飲み込む.あくびをする.飲む.食べる.ガムをかむ.鼻や頬をつまむなどを繰り返す必要があるからです。 6.耳の病気に苦しむ：食事は高糖.高脂肪.脂っこい食べ物を避け.揚げ物.少ないアルコール.少ない唐辛子.揚げ物など.少ない炭酸飲料などを避けてください。湿疹の患者は魚介類のアレルギーを起こしやすい食品を避けるために注意を払う。ヘチマ.セロリ.ゴーヤ.ルタバガなど.涼しい野菜や果物を多く食べる。外耳炎.中耳炎.外耳道の腫れ物などの場合は.生臭い魚介類.雄鶏.ガチョウの肉.鯉などを食べないようにし.一般にビタミンCなどのビタミン類を適量摂取する。