漢方薬も西洋医学も.健康はバランス次第。 潘谷が世界を開いた人類の始まりから.王も民も.誰もが健康で長生きしたいと願っています。 黄帝内経』にはすでに.王も民も皆.万全の体調でありたいと述べている。 人体は極めて複雑なシステムであり.漢方医学と西洋医学のそれぞれの長所と特徴があるにもかかわらず.今のところ人類は人間の健康に遭遇するすべての問題を解決する方法を見つけられていない。どちらもすべての病気を解決することはできない。 健康で長生きするためには.「バランス」が基本です。 生命はバランスにあり.バランスがとれていれば健康で長生きでき.バランスが崩れていれば病気になり.死に至る。 孔子の中道.老子の道教.中医学の陰陽.五行.国際的に提唱されている健康マニフェスト.そして現在我々が推進している健康生活など.すべてバランスの理論である。 バランスは一瞬だが.バランスは永遠であり.栄養バランス.心理バランス.動的バランス.生態バランス.陰陽バランスなど.誰もがバランスをとるよう努力しなければならない。 栄養素は生命の物質的基礎であり.それなくして生命は存在しない。 食事においては.摂取量が多すぎても少なすぎても.また間違った割合で食べても健康に影響を及ぼします。 現代の食生活は.高カロリーで栄養素が不完全なものが多く.食品に含まれる人工添加物の多さ.人工飼育された動物の成熟期間の短さ.栄養不足と相まって.人間の重要な栄養素の多くが不足し.生体の肥満や代謝機能不全が増加しています。 栄養のバランスをとるためには.食事は合理的でなければならず.摂取カロリーは体内で消費されるカロリーエネルギーの量.すなわち「消費されるエネルギーの量」に応じて決められ.体の収支のバランスがとれるようにしなければならない。 これは.厚労省が提唱する「1日1万歩歩いて.バランスよく食べて動いて.一生健康」という「1・2・1」の生活習慣の理屈でもある。 世界保健機関（WHO）は.「健康の半分は精神的なものである」と発表しています。 心のバランスは健康の基本であり.病気の6割は心理的.精神的な要因が原因であると言われています。 昔から「何事も労を惜しまず.百の悩みは心を揺さぶる」と言われています。 競争が激しく複雑な人間関係は.人を考えすぎさせ.落ち着かなくさせ.睡眠不足を招くだけでなく.体の神経体液や内分泌の調節にまで影響を与え.体のシステムの正常な生理機能に影響を与える。悪い気分.不機嫌.緊張.落ち込み.欲求不満は人の免疫を低下させ.体を病気にしたり.ひどい場合は癌になったり.人の命も奪うことができる。 深刻な場合は.人を殺すこともある。 明るく.楽観的で.自信があり.落ち着いていれば.健康で長生きできることは.科学的に証明されています。 ですから.私たちは心のバランスに特に気を配り.悪い気分を排除して.いつも健康でいるようにしなければなりません。 宇宙のすべては.ダイナミックなバランスのプロセスの中にあるのです。 “バランス “と “適度 “がポイントです。 適度な運動は.心臓.脳.肺.胃腸.神経内分泌.免疫などの臓器やシステムの機能を高めますが.もちろん過度の運動は健康を害し.脳卒中や突然死にもつながります。 米国医師会は.1日30分相当の早歩き運動をする人は.運動不足の人に比べて死亡率が56％低いことを発表し.運動不足は世界の死亡・障害原因のトップ10に入るようになっています。 適度な運動の原則は.有酸素運動であること.安全で適度であること.使いやすいこと.一貫性があることです。 適度な運動の原則は.有酸素運動であること.安全で適度であること.簡便であること.一貫性があることです。 また.適度な運動には.運動のタイミング.適切な運動プログラムの選択.有効な運動量の維持に留意することが必要です。 環境科学によれば.正常な生態系ではエネルギーの流れや物質の循環が常に進行していますが.ある段階ではエネルギーや物質の出入り.生物集団の構成や数などが比較的安定した状態にあり.情報の伝達も円滑に行われているそうです。 生態系の均衡は動的なバランスであり.外的・内的要因.特に人的要因の変化により影響を受けたり.破壊されたりすることもある。 生態系が均衡を保っているのは.生態系に自己調整能力があるため.あるいは環境に汚染物質の自浄作用があるためである。 しかし.これには限界があり.環境に汚染物質が増えすぎて自浄能力を超えると.規制が効かなくなり.生態系が破壊され.環境が汚染される。 深刻な環境汚染や事故.自然災害は.生態系の危機を招き.人類の破滅につながる。 疫学的研究により.人間の病気の70％から90％が環境と関係していることが証明されています。 人間が健康で長生きしようと思ったら.外部環境と調和した関係を築き.維持することが必要です。 陰陽のバランスとは.陰と陽の変容が調和し.多すぎず少なすぎず.調和のとれた状態を呈していることを意味します。 易経』には.陰陽の動きが万物の動きの法則であると説かれている。 陰陽のバランスは.生命の活力の基本である。 通常であれば.この均衡状態を維持し.健康を保つことができる。すなわち.「陰陽が均衡して秘すれば.精神は癒される」（蘇文-『怒りの論語』と『通釈』）のである。 内外の要因の影響が身体の適応力を超えて陰陽の動的バランスを崩し.身体の調節機能がこの乱れを直ちに排除して生理的バランスを回復できない場合.身体は陰陽のバランスが崩れ.病気や早老.そして死に至ることになる。 生命における陰陽のバランスとは.内臓のバランス.熱と寒のバランス.気と血のバランスを意味します。 その大原則は陰陽の調和であり.要するに陽と陰の本質（精・血・液・液）のバランス.つまり人体の様々な機能や物質の調和を意味するのです。 したがって.健康管理の目的は.陰陽のバランスを保ちながら生活することにあるのです。