効果的なブラッシング：毛先の柔らかい健康歯ブラシを使用する。歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に当て.毛先を歯の表面に対して45度の角度で歯根の方向に向け.その場で水平にビリビリと磨き.歯に沿って垂直に磨く。 また.歯の表面に円を描くように磨く.歯のすべての部分を一定の順番で磨く.朝晩歯を磨く.1回3分間磨くという方法もある。 綱引きのように.つまり水平に歯を磨く人もいる。 この磨き方は有害で.時間が経つと歯の根元に深い溝が「のこぎり状」にでき.医学用語で「くさび状欠損」と呼ばれます。 このくさび状欠損は.軽い場合は冷たいもの.熱いもの.酸っぱいもの.甘いものを食べたときに歯が痛くなったり.重い場合は歯髄炎を引き起こし.歯が痛くて不快になります。 正しいブラッシング方法を守ることで.歯垢を磨き落とし.歯肉をマッサージすることもできます。 健康な人は1日に1～2回歯を磨くのが一般的ですが.歯茎や歯周病の人は.朝晩と昼食後にもう1回.1回につき3分間歯を磨くことを重視すべきです。 正しいブラッシング方法は.水平短ブラッシング法と垂直回転法である。 水平短ブラッシング法（水平震動法とも呼ばれる）：人々が慣れ親しんでいる水平ブラッシング法は.長いノコギリ状の動きであり.この水平ブラッシング法と硬い毛の歯ブラシを組み合わせると.歯根膜にダメージを与える可能性がある（毛が歯肉縁を傷つける.歯肉が退縮する.歯根や歯頸部にくさび状の欠損ができるなど）。 短い水平ブラッシング法はイングルーブブラッシング法とも呼ばれ.短く震えるような水平ブラッシング動作でプラークを最もきれいにするためである。 上下の前歯の舌側と口蓋側をブラッシングするとき.アーチが狭ければ歯ブラシのヘッドを立てて短く水平にブラッシングすることができる。 同時に.後歯の咬合面も引っ張りながら磨き.歯列の窩洞や隙間を清掃する。 垂直回転法は.プラークや軟らかいスケールを除去し.歯肉の角化を促し.歯肉のプロフィールを正常に保つのに効果的です。 様々な歯ブラシが販売されており.硬毛も中硬毛も使用できるが.高齢者や小児.歯周外科手術後は中硬毛または軟毛の歯ブラシを使用する。 唇側と頬側.奥歯の舌側と口蓋側を磨くときの動作は.歯の長軸と平行に毛先を歯の表面に当て.毛先を歯肉縁に向け.圧力をかけ.毛先が長軸に対して45°の角度になるように歯ブラシをひねり.歯ブラシを回転させる.つまり.上の歯は毛先を下にして隙間から磨き.下の歯は下から磨く。 少しゆっくり.少し震わせながら動かすように注意し.同じ部分を5～6回繰り返す。 前歯の舌側と口蓋側も同様に回転させながら磨きます。 狭いアーチの場合は.毛先の一部を歯茎に押し当てた状態で垂直に磨き.隙間に沿って歯冠側へブラシを引っ張りながら奥歯の咬合面を磨きます。 歯磨き粉には.研磨剤や洗浄成分が含まれており.むし歯予防.炎症抑制.止血.酸敗予防.痛み止め.歯石抑制.口臭抑制などの効果があるので.歯磨き時に歯磨き粉を使用することで.歯の清掃効果を高めることができる。