第一に.月経周期表予測法 排卵は大体次の月経の12-16日前に起こり.精子は女性の体内で2時間から8日間生存でき.卵子は12-24時間生存できるので.妊娠期間は次の月経の9-19日前になるはずである。 第二に.基礎体温法 基礎体温は卵子が排卵されると上昇し.約14日間その状態を維持する。 この体温上昇は.排卵後の卵胞から黄体形成ホルモンが分泌されるためで.このホルモンには発熱作用があり.体温を上昇させて受精卵の着床を促すことができます。 まず.0.05以上の目盛りがついた先端が丸い専用の基礎体温計（どこの薬局でも売っている）を用意し.早朝.眠りから覚める前や活動前に舌下温（現在の基礎体温）を5分間測ります。 排卵前の体温は36.5前後にとどまり.0.1以内で変動します。これは卵胞期とも呼ばれる低体温期で.低体温期が終わる朝には.体温は前日より0.3～0.4低くなります。 これは排卵日であり.排卵後.体温はすぐに約0.3～0.5上昇し.高温期.すなわち黄体期に入る。 この高温期は約14日間続きます。 第三に.排卵日の推定分泌によって 排卵前の女性は.エストロゲンが頸管粘液の分泌を増加させ.精子の生存と運動を促進するために.膣のpHを変化させます。 そのため排卵前になると.頸管粘液が微量に現れ始め.透明で粘着性があまりありません。 排卵日には.粘液は最も多くなり.透明で水のように広がり.膣と外陰部は湿って粘着性があるように見えます。 一般に.分泌液が卵白のように透明で透き通っていて.引っ張り度合いが最も長い日が排卵日である可能性が高く.この日の前後3日間が排卵期であると考えられています。 排卵後は徐々に量が減り.濁って濃くなります。 月経の数日後は女性ホルモンが最も少なくなり.子宮頸管粘液の量も少なくなり.膣や外陰部は乾燥状態に戻ります。 清潔な白いトイレットペーパーで膣口を拭き.ペーパーについた粘液を記録し.膣口の濡れ具合を判断する訓練をし.詳細に記録することで排卵日を判断することができます。 頸管粘液の観察は1日に数回行い.一般的には起床時.入浴前.排尿前などに腟口から指を入れて粘液チェックを行い.指に付着した粘液の様子や粘液の硬さ.指で引っ張ったときの反応などを観察します。 2回の月経の途中で.下腹部に痛みを感じる女性がいます。 これは「中間痛」と呼ばれるもので.卵巣から卵子が排出されるときに起こる痛みです。 そのため.中間痛は排卵の兆候のひとつとして注目されています。 中間痛は通常.排卵の2～3時間前に起こり.場合によっては痙攣やけいれんのように感じることもあります。 敏感な人は排卵前日に感じることもあります。 中間周期痛の特徴は.排卵期に痛みが増すことで.痛みのピークは30分から3時間程度続きます。 痛みはほとんどの場合.右下腹部に起こりますが.毎月左右の下腹部痛が交互に起こる人や.恥骨の上部付近が痛む人もおり.虫垂炎と間違われることもあります。 中間周期の痛みは自覚しにくいが.注意すればほとんどの人が感じることができる。 中間痛と基礎体温法をうまく組み合わせれば.より正確に排卵日を把握することができます。 第五に.超音波検査法は膣超音波検査法とも呼ばれ.排卵を検出する方法です。現在.中国の主要病院では膣超音波検査法で卵巣の大きさを観察し.卵胞の大きさを判定し.排卵期を推定しています。 卵胞の大きさは通常2～3mm程度で.排卵日付近から徐々に大きくなり.排卵日の2日前には18mmに達し.排卵日には20mm以上になります。 観察日が排卵日と重なると.超音波検査で卵胞の破裂が確認できることもあります。 このように.排卵を検出するために陰性の超音波を使用することは.最も直接的で正確な方法です。 まず.月経周期法でおおよその排卵日を予測し.排卵日に近い日に卵胞測定を行い.卵胞の大きさを観察し.医師の指導を仰ぐという方法があります。 卵胞が形成されたばかりか.まだ小さい場合は.2日おきに超音波検査を行い.卵胞の増大速度を観察します。 卵胞が成熟に近づき.約16mmになったら.卵胞が成熟するまで毎日.あるいは1日2回検査することができます。 卵胞が破裂して卵子が排出された後.超音波検査で骨盤内に少量のタックを検出することができ.排卵が成功したことが確認できます。 基礎体温表.分泌粘度検査.中期疼痛法などを併用すれば.基本的に排卵日を正確に把握できるので.妊娠の確率がぐんと高まります。 六.排卵検査紙 覚えておいてください！ 午前中の尿検査を使用することはできません.それは4.5時.できるだけテストの2時間前に水を飲まないと排尿に行く周りに午後にテストすることをお勧めします！ 排卵紙が弱いニュートラルを測定するまで.あなたは今から測定するために3〜4時間おきにする必要があり.そうラインの底に測定された強いヤンの上のラインよりも明らかに深いですが.排卵しようとしているが.排卵.24〜48時間からまだ期間がありますが.あなたは12時間後に強いヤンを発見し.LGは時間と同棲することができ.その後.彼に休息を与える。 その後.3時間ごとに検査を続けることができます.あなたは時間を正確に推定する必要があります.強い陽性を検出してから24時間経過している場合.あなたは排卵しようとしている可能性があります.あなたは第二の線が急速に薄くなっていることがわかります.線が薄くなっていることがわかったら.それはすでに排卵した時間です.この時点で.あなたはもう一度性交する時間をつかむ必要があります。 性交後.再び検査を続けることができます。12時間以内に色が非常に薄くなるかもしれません！ 前もってLGの弾丸を浪費しないでください.そうすればその日の終わりには弾丸が足りなくなるかもしれませんし.LGが疲れすぎるのもよくありません。 主なポイントは.強い陽線が12時間続いた後と.強い陽線が弱くなる5時間後の2つの時間帯を捉えることだ。