1.クライミングの筋骨格系の効果
多くの場合.クライミングの運動に参加し.関節.骨や筋肉は良い効果があります。
登山は骨の血液循環を改善することができ.骨代謝の向上は.カルシウム.骨の弾力性の増加沈着の骨中のリン.靭性が増加し.骨粗しょう症の予防に資するものであり.骨の老化プロセスを遅らせるだけでなく.造血機能の骨髄を向上させる。
科学者の実験によると.高山地帯で登山運動をした後.血液の1立方ミリメートルあたりの赤血球の数が500万〜600万に増加し.山を下りた1〜2週間後に赤血球が817万/立方ミリメートルに増加した。 このように.酸素ツールの輸送の増加に起因するため.大幅に身体の有酸素運動能力を向上させる;多くの場合.登山運動に参加し.筋肉がタフで強力であるように.筋タンパク質の合成を促進することができます。
2.衝撃の神経系に登る
しばしば登山運動は.人々がエネルギー.敏捷性.仕事の効率の完全であるように.中枢神経系の機能を向上させることができます。
登山は.脳の血液供給を改善し.神経系の疲労や神経過敏を軽減し.睡眠の質を向上させることができます。
4.呼吸器系の登山
登山は.肺組織の弾力性を維持するために助長される呼吸筋の強さを向上させることができ.肺の換気と換気機能を向上させ.酸素を吸収する能力を高め.全身の器官の代謝レベルを向上させる。
マイナス酸素イオンは.肺の換気機能を改善し.神経を調整し.精神を活性化し.睡眠を改善し.血圧を下げ.造血機能を刺激し.精神安定.鎮静.血圧低下.疲労除去の効果があります。
7.体重減少を登る
減量のための最も基本的な理由は.吸収カロリーよりも多くのカロリーを消費することです.運動は身体の最も重要なエネルギー消費チャネルですが.どのようなスポーツに参加することは良い体重減少を達成することができることを意味するものではありません。 理想的な減量の運動は.十分な酸素供給.長時間.総エネルギー消費量のために.低強度の運動です。
8.インパクトの精神的健康に登山
登山は.人々が自然の感覚に近い.自然に戻らなければならないように.精神的な圧力.そびえ立つピーク.湾曲した山道の毎日の仕事に転送することができ.体力と意志のテストであり.多くの場合.自信を高めるために登って.心の悪い状態を取り除くために助長されるので.精神的.心理的な健康。
10.登山はまた.人間の知恵を刺激することができます
登山フィールドの新鮮な空気に.脳の労働者の屋内仕事で一日中.最高の肯定的な残りの一つである.元の非常に緊張した脳細胞をリラックスさせることができ.水門の想像力の発達の抑制の開口部のように.創造的思考の様々な出てくる.それが野生を実行させる。