肝臓の解毒は24時間続くので正確な時間はなく.23時から1時の間がベストとされています。 睡眠中は.脳や手足の血液の使用量が減り.肝臓への血液供給が多くなるため.解毒作用がより効果的になります。 漢方医学では.23時以降は経絡の気血が胆経に.1時は肝経に流れ.肝臓と胆嚢は互いに排他的であるとされています。 夜更かしをすると.肝臓の疲労回復や解毒作用に影響が出て.内分泌代謝が不完全になり.肌のくすみ.目の下のクマ.疲れ.免疫力の低下などが起こる可能性があります。 夜更かしが続くと.次第に不眠.物忘れ.イライラ.不安などの神経症状や精神症状が出るようになります。 したがって.肝臓の解毒を促進するために.午後10時前に就寝することをお勧めします。 肝臓病のすべての患者は.肝臓の解毒を助けるために.夜更かしを避け.普段から水を多く飲み.運動をし.定期的に就寝する習慣を身につけるべきです。