迷信1：今日排便がなければ便秘である。 一般的に.排便は1日1～2回.2～3日に1回程度が正常である。 また.排便の量や回数は.食べ物の種類や環境によって左右されることが多い。 排便の回数や.たまにある排便困難だけで便秘かどうかを判断するのは非科学的である。 神話2：症状を無視し.深刻に考えない 多くの患者は.便秘は小さな問題だと考え.深刻に考えず.病院に行って治療を受けようとしない。 しかし.便秘と多くの病気は密接な関係があり.もし診断が間に合わなければ.診断ミス.誤診.治療の遅れ.さらには命にかかわるような多くの病気を引き起こす可能性があります。 早期治療.早期予防.早期治療。 誤解3：医者の診察を受けず.無差別に薬を服用する ある種の患者は.長い間便秘が続いていて.面倒なので病院に行きたくなく.自力でいくつかの長期的な下剤を服用する.例えば.ガイド錠.センナ.ルバーブなどの薬を服用して排便を維持し.その量はますます多くなる。 下剤を長期間服用した結果.大腸粘膜に黒い病変ができ.数人の患者では癌になることさえある。 また.体力が弱い患者もいて.治療には滋養強壮剤を使うべきだが.毎日三黄錠.牛黄解毒錠などのいわゆる「清涼剤」を服用しているため.脾胃にダメージを与え.体力がさらに弱くなり.便秘がより深刻になる。 治療はエビデンスに基づき.陰陽を調和させる。 誤解4：便秘になると粗食が多くなるのは.まず病気の原因を探るためである。 食物繊維の摂り過ぎが原因で便秘になっているのであれば.食物繊維を食事に増やし.水分を多く摂ることで便秘解消の目的を達成することができる。 明確な診断と目標 神話5：すべての果物が便秘を予防・抑制できる 実は.すべての果物が便秘を予防・抑制できるわけではありません。 果物にも寒暖の性質があり.それぞれの体質に応じて適切な果物を選ぶ必要がある。 例えば.寒がり.手足が冷たい人は.梨.柿.パイナップルなどの果物を食べると便秘が悪化し.バナナ.オレンジを食べると便秘を予防し.治すことができます。口が渇き.のぼせ.手足が熱い人は.梨.ザボン.リンゴを食べると便秘が緩和され.オレンジを食べるのは適していません。