乾燥便はどのようにしたら治るのですか？

乾燥便は.腸内環境の悪化や不規則な食生活が原因であることが多い。
過度なダイエットをしないよう.セロリ.ネギ.タケノコ.バナナ.リンゴ.キウイなど食物繊維が豊富な新鮮な野菜や果物を多く摂り.規則正しく食べること.さつまいも.ジャガイモ.トウモロコシ.オート麦などの粗穀物や雑穀を多く食べること.腸内フローラを整えるためのプロバイオティクスを摂ること.長時間すわらないよう毎日定期的に排便をする習慣を身に付けることが大切です。