頚椎の生理的湾曲の矯正は.若年層から中年層に非常に多く.頚椎症の初期症状である。 頚椎の生理的湾曲は.頚椎の弾性を高め.重力による衝撃を緩和・緩和し.脊髄や脳へのダメージを防止する効果がある。 頚椎の湾曲がまっすぐになると.頚椎椎間板への圧迫が強くなり.傍脊椎筋の緊張も強くなるため.頚椎症の初期症状として.放置すると将来的に重症の頚椎症に発展する可能性が高いのです。 対処法としては.1.デスクワーク.パソコン.携帯電話.車の運転など.「頭を下げる人」になることを極力避け.頭を下げる時間を減らすこと.2.パソコン.携帯電話.車の運転など.「頭を下げる時間」を減らすこと.の4点がポイントになるそうです。 2.頭を下げて作業するときは.適切なタイミングで中断し.天井を見たり.頸椎の体操をするなど.率先して頭を傾ける練習をする。 3.寝姿勢に気をつけ.高い枕を相談しないように心がける。 一番良い方法は水泳.特に平泳ぎです。 平泳ぎの定番である空気を入れ替える動作は.頚椎の湾曲に最適な運動方法です。