夕方の空腹時に適度にトウモロコシを食べれば.一般的に体重減少に役立ちます。 食後にトウモロコシを食べる場合.たまになら体重への影響は少ないが.長期的に見ると肥満のリスクを高める可能性がある。 主食を夕方に適度な量のトウモロコシに変えると.減量によいでしょう。 トウモロコシは粗い穀物なので.脂肪分が少なく.一般に毎日摂取する精白米や小麦粉よりも低いでしょう。 また.トウモロコシには食物繊維が含まれており.胃腸の運動を促進し.体内の代謝を促進し.食物残渣の体内滞留時間を短縮することができます。 夕食後にトウモロコシを食べ.その量が多すぎると.余分なエネルギーを消費するための日々の運動が十分でない場合.肥満を引き起こす可能性が高まります。 これは.とうもろこしに含まれるでんぷんが胃腸の負担を増やし.体内に入りブドウ糖に変化すると.余分なエネルギーが体内で消化・利用されず.脂肪に変化して体内に蓄積され.肥満につながる可能性があるからです。 とうもろこしには食物繊維が多く含まれているため.一度に大量に食べると消化不良や膨満感.下痢を起こす人もいます。 そのため.一度にたくさんのトウモロコシを食べることはお勧めできませんし.胃腸の弱い人は食べる量を減らすことをお勧めします。