現在.多くの人が夜間に電気を消して携帯電話をいじる習慣がありますが.その時間が長いと.最も直接的な影響として.目の疲労を引き起こし.目の表面に影響を与え.視力の狂いを引き起こし.黄斑部を損傷し緑内障大攻撃などの目の病気になるなどの何らかの損傷を与えることになる。 また.夜間に電気を消して長時間携帯電話をいじると.皮膚や頸椎にダメージを与え.休息に影響する。 A.目へのダメージ：1.目の疲れ：長時間携帯電話を再生するために夜のライトをオフにして.目の筋肉は.その結果.ビジョンに焦点を当てることが困難になり.痛み.目の疲れを引き起こすことが強制されるため。 これは.ドライアイ.目の腫れ.異物感などの症状を引き起こし.さらにはドライアイ.慢性結膜炎などの症状を引き起こすでしょう; 3.視力の偏差を引き起こす：ライトを消した後.ほとんどの人はベッドの中で横になって携帯電話を再生するので.左右の目の圧力が比較的大きく.目の周りの血液供給不足につながる.これは左と右目の視力の偏差になることがあります.長い時間は目が拡大感と短期の画像の重複を生成します; 4.黄斑への損傷：長い時間のライトをオフになります。 携帯電話で遊ぶと.高エネルギーのブルーライトが直接目に入り.網膜の損傷.火傷.黄斑の損傷.さらには病変を引き起こします。 視力の急激な低下や視界の歪みなどの症状が現れ.QOL（生活の質）に重大な影響を及ぼすことがあります。 黄斑部病変と携帯電話遊びが直接関係するという確証はありませんが.長期的には障害を引き起こしやすいと言えます。 5.緑内障大発作の誘発：薄暗い環境での長時間瞳孔拡張.近眼使用.移動調節.結晶肥厚など。 もともと前房が浅く.目が小さい人は.房室循環経路の閉塞を起こしやすく.緑内障大発作やそれに関連する眼病を引き起こしやすい。 第二に.皮膚へのダメージ：顔に近い通常携帯電話を再生するとき.画面の明るい光が皮膚を刺激し.長期ダウンが油性.にきび.大きな毛穴.および放射線の長い時間がまた乾燥肌を引き起こし.皮膚の老化を加速するが.またメラトニン分泌を阻害するメラニン沈着につながる.などなど。 第三に.頸椎への損傷：携帯電話を再生する夜のライトは.一般的に.より集中する姿勢を変更しないように長い時間につながる可能性があり.それは人間の頸椎に影響を与えることが可能で.時間をかけて.頸椎症を得るために簡単に.関節が混雑することになります。 四.休息に影響：夜.携帯電話の画面の強い光は.下垂体メラトニン分泌に影響を与え.正常な人間の概日生物時計のリズムを変更させる.夜の不眠症.日中の疲労として明らかになった。 そのため.消灯した状態で長時間携帯電話をいじらないようにし.どうしても寝る前に携帯電話をいじりたい場合は.1時間を超えないようにし.携帯電話の明るさをソフトにする必要があります。