母乳不足を改善・予防する方法をご紹介します。 1.妊娠後期には.授乳の準備をしましょう。 毎日.温めた濡れタオルで乳首や乳輪をこすり洗いしたり.乳首がくぼんでいる場合は乳輪を指で胸壁側に圧迫して乳首が出るようにし.1回5分程度.乳首をつまんで外側に引くのを1日2回繰り返すとよいでしょう。 2.タイムリーなスタート：母乳育児を始める時期が早いほど母乳が出やすいという研究結果があり.赤ちゃんが早くから乳首に吸い付き.できるだけ神経反射を刺激して十分なラクトゲンを生成して母乳を増やすことができますが.補助食品を早くから加えることは.乳首に吸い付く刺激を減らし.補助食品への過度の依存や母乳を嫌がることにつながるため.避けてください。 3.もっとスープ料理を食べる：例えば豚足スープ.豚バラ肉スープ.魚スープ.チキンスープなど.あなたはそのようなアンドログラフィスpaniculata.トン曹.王府劉興など.スープに授乳とミルクといくつかの漢方薬を置くことができます。いくつかの病院の処方と栄養価の高い食事もミルクに良い効果を持って.辛いと刺激.コーヒー.茶.コーラや他の食品.生.冷たい.揚げ難消化食品を食べていないも少なく.ジャガリー.ビール.砂糖瓜やミルクリターンが含まれて他の食品を食べている必要があります。 ゴマ.ビール.サトウキビなどの食材を含む食品は使用せず.保存料やホルモン剤を含む食品や健康食品は避ける。 授乳後は.次の母乳分泌をスムーズにするために.おっぱいを空っぽにするようにしましょう。 搾乳器の正しい使い方をマスターし.必要であれば手でおっぱいをマッサージして排出するようにしましょう。 5.合理的な栄養配合にもっと気を配り.偏食や部分食をせず.体質改善や減量を過度に追求せず.ビタミンや微量元素の1日の摂取量を十分に確保し.高タンパク食品.野菜.果物を多く食べて栄養バランスを整える。 6.授乳中の母乳の突然の減少を見つけた場合は.できるだけ早く原因を見つける必要があり.タイムリーに授乳の状態を変更し.必要に応じて.相談と治療のための病院の専門家に行くことができ.規制する証拠を識別するために漢方によると.早期治療.内部および外部の治療は.乳房の小葉の上皮細胞の萎縮を避けるために.より有効であるマッサージと組み合わせ.あまりにも長い薬が有効ではありません。 7.適切なマッサージ：適切なマッサージの刺激を吸うことに加えて.ミルクの分泌を高めることができ.具体的な練習は：最初の乳房を温めるためにホットタオルを使用して.一方の手は.乳房の上部.下部.左.右ルートで静かに2-5分をこすり.次に親指で.乳首を押すと乳輪を圧迫するために人差し指.中指と薬指方向にも指圧で乳首を引っ張って.牛乳を高めるためにポイントを。 初めて母親になる人は.心身ともに活動的で幸せでなければなりません。 産後の数日間は.疲れを感じたり.時には感情的になることもあるので.家族と楽しいことを話したり.リラックスできる音楽を聴いたりして.気分を楽しく.規則正しい生活を送るようにしましょう。 Astragalus membranaceus 30g, Radix Angelicae Sinensis 12g, Wang Bu Li 12g, Tong Cao 10g, Radix Rehmanniae 20g, 豚足1本を一緒に煮出す。 朝.昼.晩とスープを飲み.豚の足の肉を食べます。 食療方法：王布六星6グラム.小豆10グラム.紅棗3個.米150グラムを粥に煮込んで服用します。