黒豆を食べることによる排卵への影響は比較的小さく.通常.月経5日目から摂取することが推奨されています。 黒豆には天然の植物性エストロゲンが豊富に含まれており.体内のエストロゲンを補充することができるので.内分泌を調整するのに適しており.ある程度は正常な排卵を促進することができるのです。女性の性ホルモン検査でエストロゲンの分泌が不十分とされた場合.通常は黒豆を多めに食べればよいでしょう。しかし.黒豆で排卵を促進しても.その効果は一般に明らかではありません。時期を見て病院でホルモン検査を受け.体内のホルモン濃度をはっきりさせ.その結果に応じて医師の指導のもと.適切な薬を使用することをお勧めします。エストロゲンが不足している場合は.エストロゲンのような薬を治療に使用することができます。 規則正しい仕事と休息に注意し.疲労や夜更かしを避け.バランスのとれた栄養とリラックスした気分を保つことが.内分泌系を安定させ.正常な排卵を促すことにつながります。