高血圧と高脂血症におすすめのレシピは.1.サンザシ粥.サンザシの果汁を絞った後.洗った丸粒米と一緒に炊く.血圧と脂質を下げることができる。2.菊花粥.揚げたカシアシードと菊花のジュースを一緒に炊く.脾臓と胃を強化し.消化を助ける.血圧と脂質の低下。4.黒豆粥.朝食と夕食として一緒に洗った黒豆と丸粒米を炊く.これは高脂血症の症状を軽減することも可能である。 4.冬瓜と海藻のスープは.冬瓜のスライスと海藻を一緒に調理し.血中脂肪の低下とダイエットの役割を果たすことができ.また血圧を下げることができます。 5.オレンジピールと大麦スープは.大麦を粥に調理した後.細かく挽いたオレンジピールを加え.主食として血中脂肪と血圧の低下に役割を果たすことができます。 上記は.フードセラピーのレシピとしてより一般的に使用されているものです。