月経中の女性の大半は.たくさん食べると体重が増えるのが普通です。 ごく一部の痩せた女性は.遺伝的要因や個人の体質によって太らないことがある：1.一般人：妊娠・出産時には.女性は自分の体力と気力を大量に消費するので.通常は月経期間中に栄養を補給し.栄養のバランスを整えて体の必要量を高め.授乳と体の回復を促すことができる。 月経期間中に食べる量が多く.運動量が少なければ.太る。2.少数の痩せた人：少数の女性は.遺伝や個人の身体的要因によって.月経期間中に食べる量が多くても.太ることはなく.正常である。 このような方は.栄養不足で母乳不足にならないよう.バランスの良い食事に気を配る必要があります。 生理中は体重が増えるのが普通ですが.体型を維持したい女性は.あえて食事量を減らすのではなく.栄養を充実させて体の機能を回復させ.赤ちゃんのための母乳の需要に応えることに重点を置くとよいでしょう。 また.生理中は十分な睡眠をとり.適度な運動をし.風邪をひかないように部屋の温度や湿度を適切に保つことが大切です。