体内時計を変えようとすると.20年後.30年後に後悔するような不可解な病気が体に残ることになり.時すでに遅しである。 一.午後9時から11時は.免疫系（リンパ）が解毒する時間であり.この時間は静かにするか.音楽を聴くべきである。 次に.午後11時から午前1時までは肝臓の解毒の時間であり.熟睡する必要がある。 3.午前1時〜3時：胆汁も同じ。 4.午前3時から5時：肺の解毒。 咳をする人がこの時間帯に最も激しく咳き込むのは.解毒作用がすでに肺に達しているからである。 5.午前5～7時.大腸の解毒作用の時間帯で.排便のためにトイレに行くべき時間帯。 6.午前7～9時.小腸が多くの栄養を吸収する時間帯なので.朝食を食べるべきである。 朝食を食べない人は習慣を改めるべきで.たとえ食べるのが9時や10時に遅れたとしても.食べないよりはましである。